Le Sport chez soi en Confinement

Si vous avez des conseils pour se maintenir en forme et transpirer à domicile, c'est ici. Perso j'en aurais bien besoin, notamment niveau abdos

Pour ma part j'ai jamais autant fait de sport depuis que j'ai "du temps" car je bosse depuis la maison et que j'ai pas à sortir pour aller au boulot, amener les enfants aux activités, aller les chercher etc.
Du coup je fais de l'elliptique toutes les 48h, et j'ai déjà perdu du poids.

Alors ceux qui connaissent en salle de sport les cours LesMills, ils ont un programme OnDemand pour la maison.
Il est gratuit pendant la période de confinement.

https://watch.lesmillsondemand.com/at-h ... s/season:1

J’ai fait un Body Attack (1 petite heure) et un Grit en français (30mn), ça tue de ouf !

koni, merci. Je vais m'y mettre

Pendant le confinement, les vidéos sont gratuites :
https://watch.lesmillsondemand.com/at-home-workouts

koni, merci pour le lien. et Dragan, merci pour l'article de l'Equipe.

Effectivement il y a des séances sympas à faire à la maison.

Sinon Jester tu as la chance d'avoir un eliptique, j'ai trop hésité à m'acheter un velo d'appart sur le site de Decahlon, maintenant ils sont en rupture de stock

Bon je ne suis pas désespéré non plus, j'ai le bois de Vincennes au bout de ma rue, je sors tous les deux jours pour un petit parcours de run de 25 minutes , je ne croise personne car j'y vais soit le matin à 08h00 soit le soir à 20h00.
C'est ( pour l'instant) autorisé, et j'ai mon attestation... et je ne m'éloigne pas de mon quartier...

J'ai un exercice pour muscler le poignet voire le biceps

Je monte mon panier de basket qui est dans un carton depuis quelques mois. Sinon, 20 mn de vélo d'appartement tous les soirs + gainage, et un peu de foot avec le fiston dans le jardin, j'en profite pour lui apprendre à jongler.

Merci pour les liens , c est cool .

Je vais tester demain

Merci pour les liens , c est cool .

Je vais tester demain

J ai rien branle aujourd hui.

Je remets ça à demain

Dragon, l'article d'un médecin sur l'Équipe posté par gob désapprouve largement ce qu'avait fait ce toulousain sur son balcon.

Si vous avez des conseils pour se maintenir en forme et transpirer à domicile, c'est ici. Perso j'en aurais bien besoin, notamment niveau abdos

un seul exo marche vraiment pour les abdos: le déficit calorique.
Bon courage

Alors ceux qui connaissent en salle de sport les cours LesMills, ils ont un programme OnDemand pour la maison.
Il est gratuit pendant la période de confinement.

https://watch.lesmillsondemand.com/at-h ... s/season:1

J’ai fait un Body Attack (1 petite heure) et un Grit en français (30mn), ça tue de ouf !

oui y'a the alysum aussi dans le genre.
ça picote un peu

Franchement en entraînement poids de corps faisable à la maison freeletics c'est imbattable. Ça donne un cardio vraiment de psychopathe. Ça permet aussi de travailler l'explosivité, le renforcement musculaire et le mental. Ça donne un vrai corps (et les capacités qui vont avec) d'athlète.

Alors c'est payant mais bon, il y a un coaching perso (fais par un algo bien sûr mais franchement bien fait et qui donne une vrai progression constante), y a pas besoin de se prendre la tête à savoir ce que l'on va faire et en bonus on a pas l'air d'un con comme en faisant un truc style les milles

Je me suis aussi mis au sport durant ce confinement. L'objectif était de maigrir et de perdre du poids en faisant du vélo elliptique et du rameur. Mais ça n'a pas trop marché comme je le souhaitais puisque ce qui était perdu au sport était repris durant les nombreux repas du confinement.

Modifié en dernier par BiggyP le 21 Oct 2020, 21:29, modifié 1 fois.

On ne fait pas du sport pour perdre du poids. On perd du poids en changement son alimentation (ce qui ne veut pas dire régime draconien).