MassaliaLive.com

[gaby]

negrOM, il y a une version gratuite de 8 jours il me semble. Mais je l'avais pas activé comme on était déconfiné. Dès que je le fais, je te dirai.

Sinon je crois que c'est 28 euros par mois sans engagement.

[Thor]

Pas besoin de payer il y a suffisamment de programme gratuits de type full body (meilleur réponse hormonale) sur internet.
Pour le crossfit avec poids aka j'ai 70% de chance de me blesser, je vous déconseille sans connaitre déja bien les mouvements (la plupart des mouvements sont très mal exécutés, notamment sur le dos)
Vous pouvez faire du crossfit sous format HITT sans matériel, c'est bien pour "bruler du gras" (quelle expression à la con)

[gaby]

On parle pas de ça.

[negrOM]

Thor, ça marche sur vélo les programmes "full body"

[Thor]

negrOM, non le vélo c'est pas un sport

[gaby]

Petite idée de WOD, pour bien débuter son confinement :

Spoiler: montrer

Les dips peuvent être faits sur une chaise stable ou un banc. Si vous souhaitez recevoir chaque semaine une fiche de la sorte, il faut se rendre sur litobox.

On ne peut pas toujours respecter le programme si on a pas le matos (barre de traction, notamment), mais ça fait bien l'affaire, je trouve.

[Rocca]

gaby, Les parcs sont ouverts cette fois-ci, donc c'est plus facile de trouver des modules ou du matos.

[gaby]

Rocca, encore faut-il avoir un parc avec ce qu'il faut dans le rayon d'1km (ce qui n'est pas mon cas).

Par contre, ça ratisse large 1km mine de rien. J'ai pu faire une sortie de 13 bornes hier, sans repasser sur mes pas et sans avoir poussé au max.

[Rocca]

gaby, En même temps 13km pour toi c'est un décrassage.
Je suis bien loti pour le parc c'est vrai, mais faire le tour me fait vraiment suer maintenant (ce que je fais, je fais un tour, je m'arrête pour faire pompes, abdos, tractions) et je repars, et je fais ça 4 ou 5 fois.

[Vodevil]

Je suis bien loti pour le parc [...] faire le tour me fait vraiment sucer [...] faire des pompes [..] je fais ça 4 ou 5 fois.

Tu dois te faire du fric.

[Rocca]

Vodevil, Tu penses que je pourrais me faire payer pour ça ?

[Vodevil]

Malgré ton physique ingrat, je pense qu'il y a des amateurs pour ce genre de perversité.

[Rocca]

Vodevil, Tout le monde me parle de mon physique ingrat, mais ma mère me dit que j'ai une beauté bien à moi

[Vodevil]

Rocca, ta mère a raison, elle a dû te dire aussi "n'est stupide que la stupidité". Ton problème, c'est que tu es feignant, on l'a bien vu quand tu as plagié les titres de Remind. Mais ce que tu en as fait, en ajoutant une virgule ou un mot, c'était extraordinaire. Tu as un truc en plus qui fait ta singularité. Avec un peu de travail, tu devrais déjà avoir un destin à la Zaya, il faut juste que tu trouves ton Benzema. Une histoire avec Rémi Oudin ou Nicolas De Préville, t'amènerait dans la lumière et lancerait ta carrière.

[gaby]

Lu sur le oueb :

Les coureurs du confinement épisode 1 : Le surrégimé

« 1er lundi du 2ème confinement pour Jeff-Roland et déjà une première séance sur tapis de course d’enquillée. « Ça fait toujours ça de pris dans la besace ! » se réjouit « JR », coureur amateur à l’US Athlé en catégorie Master (3ème de l’équipe de cross l’an passé, il aurait été deuxième cette année vu que Yves-Sébastien est blessé à l’aponévrose depuis la reprise).

Tout juste sorti de sa douche, Jeff-Roland ouvre son laptop et synchronise immédiatement son « F45’ + 10x30-30 à 18km/h SUR TAPIS » sur son Strava. Officiellement en télétravail, il passera en réalité sa matinée à scruter les activités sportives de ses contacts sur l’application orange, tout en checkant régulièrement le nombre de likes de sa dernière publi Insta (une capture d’écran de son activité matinale). 11 likes, record battu.

Alors qu’il se cuisine un sobre riz-dinde « pour synthétiser de la protéine », Jeff-Roland réfléchit à la séance qu’il effectuera dans l’après-midi. Il hésite entre utiliser son attestation de sortie pour aller recourir une douzaine de kilomètres et se faire une petite partie de home-trainer sur Zwift. Il choisira finalement la seconde option, influencé par ses potes, qui lui enverront vers 15h un message sans équivoque : « BON GROS ON SE FAIT L’ALPE CE SOIR OU QUOI ?! » sur leur conversation Messenger « Gros bornards du confif i» Évidemment, Jeff-Roland a trafiqué ses statistiques sur Zwift pour paraître plus fort qu’il n’est vraiment. Ce qui ne l’empêche pas d’appuyer fort sur la pédale et de « se la mettre » pour finir la montée de l’Alpe d’Huez devant ses camarades de club. « AH BON MON JIHÈRRR’ TU AS PAS FAIT SEMBLANT LÀ ! » s’enthousiasment-ils.

Exténué après cette sortie, Jeff-Roland trouve quand même la force de se rajouter quelques pompes avant le dîner, qu’il passera rivé devant son ordinateur, bouteille de San Pé à la main, obnubilé par les stats de sa montre connectée. En allant se coucher, il ressent une petite douleur au tendon droit, le même qui l’avait poussé à couper totalement l’entraînement au bout de 8 jours lors du dernier confinement. Mais il ne s’en inquiète pas trop. Demain il triple !

[koni]

Mdr

[negrOM]

[Thor]

Il manque la partie : Jeff a compensé ses 400kcal qu'il a perdu par un gros burger

[Travis Bickle]

Ayant investi dans un home gym et dans un home-trainer, je me sens visé

[gob]

Ca y est vélo d'appartement commandé et bien envie de m'abonner a Kinomap.

Quelqu'un connait ou utilise ?
la difficulté est envoyé directement au vélo ( sports tech SX 500) ou j'ai rien compris ?