MassaliaLive.com

[Carpel]

J'ai vraiment envie d'en faire aussi, mais j'ai pas envie d'avoir la gueule en biais.

[oukimaya]

Fais sur Wii sports

[gaby]

Je voulais faire un sport de combat aussi mais j'ai un genou en vrac.

[Carpel]

Ahah! Non mais je veux me vider au sport, me defouler reellement. La je fais du cardio training (beaucoup) + un peu de muscu en salle mais ça ne me defoule pas assez. J'y ajoute du foot ou tennis mais j'avoue qu'un sport de combat me tente de plus en plus.

[Rocca]

Viens à mon club, l'ambiance est cool

[gaby]

Je suis allé voir un match de fédéral 2 ce week-end. Le premier à ce niveau pour le club de Rugby du patelin banlieusard ou je joue au foot: défaite 15-10 contre un barragiste à la fédérale 1 de la saison dernière.

La différence s'est faite au pied: 5/7 pour les visiteurs contre 0/5 aux pénalités + 0/2 sur les transformations d'essais. Ça ne pardonne pas mais ça fait chier de perdre en marquant 2 essais alors que l'adversaire n'a que marqué au pied.

Je ne ferai aucune analyse tactique, puisque je n'y connais absolument rien, hormis le faible niveau du buteur de l'équipe mais je dois avouer avoir été très agréablement surpris par le niveau de jeu. Je m'attendais à quelque chose d'assez bourrin avec des 1ères et 2èmes lignes faisant 130 kilos de gras, et ben non, c'est relativement "professionnalisé" à ce niveau avec de vrais athlètes et une dimension technique intéressante.

J'y reviendrai probablement.


Côté foot, recrutement conséquent ou l'objectif de la saison sera de faire monter les équipes 2, 3 et 4 pour, à terme, permettre à l'équipe première de jouer en CFA2: 14 arrivées sur le groupe sénior, sans compter les U19 DH qui montent, pour seulement 2 départs.
Résultats sans appel des équipes réserves en ouverture du championnat le week-end dernier: victoire 7-1 de la réserve à l'extérieur, et 3-0 et 10-0 des équipes 3 et 4 à domicile.

[MilkyWay]

Hi ! Petite question

Je joue au hand dans un petit club, en équipe B en plus
Le coach est assez content de mon taff au poste de Pivot, mais il m'a dit que pour esperer la A, il fallait taffer la condition physique en dehors des entrainements (2 à 3 par semaine)
Quelqu'un aurait il un programme, ou des conseils à suivre pour chopper cette fameuse condition, sachant que je fais un petit quintal pour 1.75m?

[Betsamee]

Oui, utilise ton quintal pour briser les rotules du titulaire au poste de pivot en A.

[MilkyWay]

Oui, utilise ton quintal pour briser les rotules du titulaire au poste de pivot en A.

On va dire que ce sera le plan B
Parce que si je bousille les les deux de devants, je risque de recevoir dans les 0 ballon en match de la part des autres

[Olympien]

comment va l'ambiance dans ton équipe

[MilkyWay]

comment va l'ambiance dans ton équipe

Coucher avec les femmes de joueurs en plan C , je note
Mais sinon en vrai

[Olympien]

bah tu veux un programme complet de remise en forme

Ca va être long sachant que si tu fais vraiment le quintal et que c'est pas du muscle, t'es un gros tas et tu as facile 20 kilos en trop, ce qui est inquiétant c'est que tu fais 2 ou 3 entrainements par semaine d'un sport assez intensif et cardio ce qui devrait te mettre en forme. Ca veut donc dire que tu manges n'importe comment

Si tu manges n'importe comment et que tu es prêt à faire de gros efforts je peux te donner des conseils pour perdre rapidement et régulièrement, mais ça inclut que tu me fasses la liste de ce que tu bouffes dans ta semaine type, repas par repas + les extras

[MilkyWay]

bah tu veux un programme complet de remise en forme

Ca va être long sachant que si tu fais vraiment le quintal et que c'est pas du muscle, t'es un gros tas et tu as facile 20 kilos en trop, ce qui est inquiétant c'est que tu fais 2 ou 3 entrainements par semaine d'un sport assez intensif et cardio ce qui devrait te mettre en forme. Ca veut donc dire que tu manges n'importe comment

Si tu manges n'importe comment et que tu es prêt à faire de gros efforts je peux te donner des conseils pour perdre rapidement et régulièrement, mais ça inclut que tu me fasses la liste de ce que tu bouffes dans ta semaine type, repas par repas + les extras

J'ai le cardio pour jouer une heure en B, mais pas une heure en A (deux divisions au dessus , en excellence région)

Sur les attaques placées, j'ai "besoin" de mes kilos pour bloquer et attirer les defenseurs
Par contre la A joue bcp bcp bcp plus vite et c'est sur les allers retours incessants que le bat blesse

[Phoenix]

Oui le poids n'est pas dérangeant, c'est bien ton endurance qui sera la clé.

La plupart des pivots sont, à défaut d'êtres grands, assez forts. Tej en est un bon exemple.



Bon, il fait quand même 1m87.



Edit : ou encore Baena :

[MilkyWay]

Oui voila , c'est totalement moi

[Olympien]

Phoenix, ouais enfin là c'est des sportifs pro de haut niveau, je pense pas qu'on puisse les comparer à Gen....MilkyWay. C'est comme Gignac que tout le monde traite de gros porc ici mais qui nous nique surement tous en endurance et sprint

MilkyWay, si c'est sur le cardio que le bat blesse, ben bosses ton cardio. Le Hand c'est comme moi au basket, c'est du fractionné, donc fait du fractionné. Va courir, 15 minutes d'échauffement à faible allure, 2 minutes de repos, et ensuite go pour, selon ton niveau :

15 secondes de sprint / 45 secondes allure normale
30 secondes de sprint / 1 minute allure normale
45 seconde de sprint / 1 minute 30 allure normale

fin de séance étirements

C'est ce que j'ai fait cet été pour préparer ma reprise du basket
Ca te développe la caisse en moins de 2. Et en plus tu vas perdre 2 ou 3 kilos

fourcroy peut corriger/se foutre de ma gueule

[MilkyWay]

MilkyWay, si c'est sur le cardio que le bat blesse, ben bosses ton cardio.

Bah la question c'etait comment faire à la base

Le Hand c'est comme moi au basket, c'est du fractionné, donc fait du fractionné. Va courir, 15 minutes d'échauffement à faible allure, 2 minutes de repos, et ensuite go pour, selon ton niveau :

15 secondes de sprint / 45 secondes allure normale
30 secondes de sprint / 1 minute allure normale
45 seconde de sprint / 1 minute 30 allure normale

fin de séance étirements

C'est ce que j'ai fait cet été pour préparer ma reprise du basket
Ca te développe la caisse en moins de 2. Et en plus tu vas perdre 2 ou 3 kilos

Yep nikel : Combien de tps / fois ?

[Olympien]

MilkyWay, avoues que "la condition physique" c'était un peu large (comme ton bide )

Pour le nombre de fois / temps : autant que tu peux, jusqu'à ce que tu puisse plus En fait tu fais ça une première fois ce qui va te donner ton temps/nombre de répétitions max. Ensuite l'idée c'est de progresser chaque semaine. Donc chaque semaine tu rajoutes 1 ou 2 minutes / répétitions.

Essaie quand même de te garder 2 jours de repos dans la semaine pour pouvoir bien récupérer, si possible pas 2 jours d'affilée (même si avec 3 entrainements par semaine ça va être chaud)

[MilkyWay]

MilkyWay, avoues que "la condition physique" c'était un peu large (comme ton bide )

Pour le nombre de fois / temps : autant que tu peux, jusqu'à ce que tu puisse plus En fait tu fais ça une première fois ce qui va te donner ton temps/nombre de répétitions max. Ensuite l'idée c'est de progresser chaque semaine. Donc chaque semaine tu rajoutes 1 ou 2 minutes / répétitions.

Essaie quand même de te garder 2 jours de repos dans la semaine pour pouvoir bien récupérer, si possible pas 2 jours d'affilée (même si avec 3 entrainements par semaine ça va être chaud)

Ok ok, merci bien, je vais commencer demain
Quand Onesta m'appellera je t'offrirai mon premier maillot

[Olympien]

MilkyWay, avec plaisir j'en ferais une housse pour ma couette (bon ok j'arrête les blagues sur le poids, si ça peut te rassurer j'ai aussi atteint le quintal y'a 4 ans, donc je me vanne en même temps )