MassaliaLive.com

[mika]

J’en suis définitivement convaincu

[gaby]

Les premiers 100 sur route de l'année, ça décrasse.

Félicitations mika, t'en as pas trop chié ?

[negrOM]

mika,

[mika]

Le décrassage fût un peu plus dur que la course, mais j’ai su répondre présent

Sinon, le parcours est franchement magnifique. Ils avaient modifié certains passages au dernier moment vu les conditions météo de la semaine, mais finalement, malgré une chute dans un secteur habituel c’était pas si gras que ce à quoi je m’attendais!

J’en ai chié mais genre vraiment après un passage cordé pour une côte (sans corde je ne vois pas comment on peut monter ) où j’ai commencé à avoir des crampes quadri/mollets. J’ai marché un peu, je me suis fait doublé par une 10aine de personnes, et je suis reparti. Mais putain, les 6/7 derniers kilomètres furent compliqués

Mais assez content de moi au final

[gaby]

C'était combien de km / D+ déjà ?

[mika]

25/1500 officiels. 26/1400 je crois selon les manifestants

[gaby]

Ça fait un joli ratio.

[scrouitch]

Tiens au passage pour les médecins avec mes semelless orthopédiques avec plus de 50km par semaine en course ou rando je sens ma douleur au pied revenir et j'avoue ça me fais chier alors je précise j'ai aucune ambition de perf et je courre lentement mon but est de prendre l'air et décompresser mais j'ai besoin de le faire souvent dans la semaine alors si 40km sont une limite ça fais chier

[Travis Bickle]

Tu vas avoir quelques nuits difficiles.

je te le confirme

[gaby]

Reprise de la course à pied après 23 jours d'arrêt : 7km sur terrain plat à mon allure footing...courbatures ce matin au réveil.

Je le sais, on le sait...mais cela fait toujours bizarre de voir à quelle vitesse le corps régresse.

[mika]

T’aurais peut-être dû partir sur une allure encore plus « lente » , non?
En phase de reprise, quelque soit le niveau, vaut mieux remettre en charge progressivement et y aller presque tous les jours (minimum de 4/semaine)

[gaby]

J'étais même pas tout à fait en allure footing à vrai dire (0,5 km/h en-dessous). Mais en effet, c'était peut-être un peu rapide.

Le corps s'est bien endormi.

Mais ça fait du bien aussi. Et on sait qu'on regagne assez rapidement.

[gaby]

[alexduke]

super intéressant merci.

[gaby]

Selon les dernières études : 47 % des Français sont en surpoids, 17 % sont obèses. Les chiffres ne cessent de croitre. Ceci expliqué par la multiplicité des aliments et plats transformés, la sédentarisation de nos modes de vie et le tapage marketing pour pousser à la consommation.

Pourtant, qu'on ne s'y trompe pas. Le surpoids n'est pas forcément synonyme de mauvaise santé. Et, a contrario, une personne avec un IMC dans la norme peut battre en retraite avant celle-ci. C'est l'activité physique qui prime. Il vaut mieux la bouée qui va bien à condition de se dépenser un peu, que la peau sur les os en slip taille 32 devant l'écran cathodique.

Cela ne veut pas dire qu'on peut courir à MacDo après ses 10.000 pas quotidiens. Cela veut dire qu'avant de focus sur les chiffres de la balance, il vaut mieux focus sur ceux du podomètre.

[mika]

Et ne pas oublier qu’on peut être sédentaire alors qu’on pratique 1 à 2h de sport/activité physique par jour

[gaby]

Il y a certainement une raison, mais la licence FFA d'athlé ne permet pas de faire les compétitions de VTT.

Obligé de revenir chez le médecin du coup.

[mika]

Parmi les cyclistes présents, y’en a qui utilisent komoot? J’aurai besoin de quelques conseils/aides!
Merci

[negrOM]

mika, j'ai eu essayé pour le VTT mais via smartphone, c'était chiant pour créer des parcours

[guigui92]

J'uitlise Koomoot pour créer mes itinéraires vélo route et ensuite je transferts les traces GPX sur un gps Garmin.
Je trouve perso que l'editeur de parcours (sur PC) est très agréable et intuitif. Le transfert ensuite vers l'application et le GPS est assez simple.
Par contre je n'utilise pas l'application pour naviguer.