MassaliaLive.com

[Sherlock]

Oyez les sportifs. Quel est votre avis sur les pistolets de massage ?
Et/ou parmis vous y a il des utilisateurs ?

Très a la mode en ce moment, avec un marketing assez tentant il est vrai. Perso je suis a l'ancienne avec mon rouleau d'auto massage. Je suis curieux de cet outil qui semble assez pratique.

[mika]

Perso, je dirai: pour le confort, ok. Pour un suelconque effet réel niveau physiologique: pas de preuve

[gaby]

Sherlock, pourquoi te recherches cela ? J'imagine que c'est pour optimiser ta récupération, mais tu pratiques à quelle fréquence hebdomadaire ?

Ce type d'outil est davantage pour les personnes qui ont une grosse charge d'entraînement, de façon à accélérer le processus de régénération. Si ce n'est pas le cas, le corps par lui-même fait suffisamment l'affaire.

[Sherlock]

mika Oui c'est bien ce qu'il me semblait je n'ai pas trouvé d'étude dessus.

gaby, en fait je ne recherche pas spécialement. J'ai dû regarder un article dessus ou autre et je suis depuis envahi de pub ciblé où que j'aille ( et du coup ça marche puisque je me renseigne dessus ).

Je n'ai pas un volume incroyable, je fais 2 à 3 sorties / semaine pour environ entre 30 à 50 km / semaine. Par contre je me fais facilement 2 sessions par semaine de mobilité type yoga + auto massage et ça me fait vraiment du bien. J'imaginais plus le pistolet après des sorties longues un peu traumatisantes, du fractionné en côte, ou des sorties un peu bourrines en vélo. Mon rouleau me va très bien après ce genre de séance mais je me demandais si le pistolet c'est gadget ou outil sympa, si il y a des retours d'expériences.

[gaby]

Sherlock, je te répondrais que c'est du gadget, comme une immense majorité de ce qu'on peut trouver dans les rayons d'articles de sport.

Mais mon avis ne vaut pas forcément, car je suis plutôt de la veille école en ce qui concerne la pratique sportive. Un short, des chaussures et une hygiène de vie correcte ; je considère que ça suffit pour ce que l'on fait. Quand je lis que les coureurs dépensent en moyenne 500 €/an pour la pratique de la course à pied, ça me fait bondir.

Il ne faut pas oublier que les premiers leviers de récupération sont l'hydratation, l'alimentation et le sommeil. Je conseillerais donc d'essayer d'optimiser ceci en premier lieu.

[Thor]

Je rejoins l'avis de Gaby vu le volume d'entrainement tu n'as pas besoin de gadget : sommeil, étirement, alimentation ça suffit

[gaby]

Thor, je vais pinailler, mais il y a aucune preuve scientifique que les étirements, quels qu'ils soient (actif ou passif, dynamique ou statique), aient des bienfaits sur la récupération.

[negrOM]

gaby, Pas forcément sur la récupération mais au moins sur le bien être, la souplesse, la mobilité, l'équilibre, indirectement sur la prévention des blessures,...

[gaby]

negrOM, en effet, ainsi que sur les échauffements. L'argument avancé par ceux qui contestent les étirements pour la récupération est d'ajouter un traumatisme supplémentaire à un muscle déjà traumatisé.

D'ailleurs ça me fait penser que j'ai offert une séance de cryothérapie à mon beauf pour son anniversaire. Il y en a qui ont déjà testé ?

[mika]

Étirements et prévention blessures. Ça dépend des étirements. Si passifs, faux et même augmentent possiblement les risques de blessures

[Travis Bickle]

1ere grosse boite pour moi en vélo, je suis enfin un vrai cycliste

bon ca fait mal, ca fait chier un cuissard et une veste toute neuve, mais le vélo n'a rien !

[negrOM]

Travis Bickle, et toi ? Route ?

[Travis Bickle]

Ça va. Une grosse pizza sur la cuisse et le coude, un gros hématome sur la hanche et un pouce douloureux.

Le métier qui rentre , mais quand je vous les mecs qui se voient à des vitesses folles j ai encore plus de peine pour eux. Moi j' ai glissé dans un virage en épingle dans une descente, a une vitesse assez faible.

[gaby]

Tu vas avoir quelques nuits difficiles.

[mika]

Ah merde! Perso pour l’instant, les 2 seules galtes en vélo route c’était à l’arrêt, j’avais pas encore l’habitude des pédales automatiques
En vtt, deux belles chutes sans gravité mais spectaculaires parait-il

[mika]

Sinon, cet aprem, trail de bruniquel. Ça va être sympa. C’était pas super sec, et là il est tombé 22mm dans la semaine. Autant dire que ça va être de la boue, de la boue et encore de la boue.

Parcours modifié car certains passages trop dangereux par rapport à la météo de la semaine, certains proprio ont refusé le passage sur leur propriété, bref.

Heureusement, aujourd’hui, temps sec. C’est déjà ça!

[negrOM]

Je suis tombé une seule fois en route, renversé par une vieille en bagnole...
Je touche du bois en VTT en sachant que ça arrivera tôt ou tard

[fourcroy]

Thor, je vais pinailler, mais il y a aucune preuve scientifique que les étirements, quels qu'ils soient (actif ou passif, dynamique ou statique), aient des bienfaits sur la récupération.

De ce que j'ai entendu, un traitement homéopathique de complément (du bellemeris320 en 9CH) augmenterait l'efficacité des étirements.

[mika]

10ème de ma catégorie / 34ème au scratch pour la course.
1er de ma catégorie / 1er au scracth pour la tartiflette/apéro

#polyvalence

[mika]

J’suis pas sûr que le 1er soit toujours debout à cette heure-ci