MassaliaLive.com

[negrOM]

30 bornes de VTT hier dans les Alpilles

[Remind]

Hier j’ai enchaîné la finale du ski de bosses, les deux matchs du tournoi pour finir sur monaco-OL.

[Sherlock]

Prépa du 34 k 1000 d+ de mon village dans 2 semaines. La pression monte doucement

Et vous des échéances ?

[Sherlock]

negrOM , pas trop de vent ?

[gaby]

:lol:

Et toi, raconte

Je traine une vieille tendinopathie au talon depuis le mois d'août que je n'arrive pas à guérir. Ça m'empêche pas de courir mais c'est chiant.

Le podologue m'a fait des semelles. Pour bien faire, il faudrait que je me mette à l'arrêt total pendant 2 semaines, mais avec les travaux je ne peux pas.

Par contre sur le vélo, nickel !

[gaby]

30 bornes de VTT hier dans les Alpilles

Tu dois avoir pas mal de D+ dans les coins ?

[negrOM]

Sherlock, selon les endroits c'était plein mistral ouais. J'ai senti le vélo partir 1 ou 2 fois.

gaby, hier je fais 650 de D+, c'est pas exceptionnel. Le point culminant des Alpilles c'est 400m je crois.
Disons que si je voulais en faire y a 2-3 côtes que je pourrais monter / redescendre et remonter mais en VTT c'est pas le but.

Par contre depuis cet été, je me retrouve avec des crampes sur presque toutes mes sorties (au bout de 2h en VTT et au bout de 3h sur route). J'ai beau prendre des boissons isotoniques, ça ne change rien. Je bois beaucoup pourtant mais rien n'y fait

[Serber]

:lol:

Et toi, raconte

Je traine une vieille tendinopathie au talon depuis le mois d'août que je n'arrive pas à guérir. Ça m'empêche pas de courir mais c'est chiant.

Le podologue m'a fait des semelles. Pour bien faire, il faudrait que je me mette à l'arrêt total pendant 2 semaines, mais avec les travaux je ne peux pas.

Par contre sur le vélo, nickel !

Juste 2 semaines?
J'ai trainé ça de fin août à Novembre en forçant et je souffrais pas mal au foot avec les terrains synthé jusqu'à ce que je me décide à consulter.
Le doc m'a conseillé 3 mois d'arrêt (j'étais choqué d'entendre ça), des séances de kiné, ainsi que des semelles chez le podologue également. Au bout de 4-5 semaines de proprioception et de soins avec le kiné, j'ai repris par quelques footing assez court (5km max), puis du renforcement musculaire sur les membres inférieurs et reprise du foot.
Il était hors de question pour moi de stopper le sport durant 3 mois et finalement j'ai reussi à sortir de cette merde assez rapidement. Mais mieux vaut pas insister et négliger cela car c'est bien emmerdant malgré tout.

[gaby]

negrOM, c'est pas l'Angliru mais c'est déjà pas mal 200D+ / 10km ! C'est guère plus sur la Roc d'Azur.

Serber, je sais pas trop. Le podologue m'a fait des semelles et m'a dit que je pouvais continuer les footings. C'est une adaptation au long court et a priori, cela devrait suffire selon lui.

Le problème, c'est que je me butte en faisant les travaux. C'est mon pied d'appui en plus. J'essaie d'être vigilant, mais c'est chaud de l'être tout le temps.

[Tylerdurden]

Ça va les sportifs ?

Il neige il pleut il fait froid il fait nuit sinon ça va

[mika]

Pour les tendinopathies, le repos sera contre productif

Sinon, bientôt le trail de Bruniquel (25k / 1500 d+)
Et ensuite j’enchaine avec une sorte de prépa amateur pour mon triathlon 70.3

Viendra ensuite mon « projet » tarn & garonne-hérault en vélo sur la journée, objectif arriver pour l’apéro!

Pour la 2ème partie de l’année, on verra. Ça va dépendre aussi de mon directeur sportif (mon épouse)

[gaby]

mika, c'est aussi ce que m'a dit le podo. On verra bien. J'ai l'impression que ça va mieux ; j'aimerais en tout cas car j'aimerais bien faire une perf' sur une course référencée fin mai.

C'est où ton 70.3 déjà ?

[mika]

Port la nouvelle

[mika]

Pour les tendinopathies, en tout cas, je me base sur ma petite expérience au cabinet et ma dernière formation septembre 2021 la clinique du coureur

[Thor]

mika, quel vaste du sujet en effet.
De mon coté (je pratique la musculation 5 fois semaines), je me suis fait mal il y a deux ans (surentrainement) au poignet/avant bras. J'ai pas voulu me reposer et parfois j'ai encore mal, sur les mouvements de tirage si j'ai une grande amplitude. La seule solution trouvée c'est plus de repos mais ça reste fragile

[gaby]

Pour les tendinopathies, en tout cas, je me base sur ma petite expérience au cabinet et ma dernière formation septembre 2021 la clinique du coureur

Oui je contestais pas ce que tu disais.

Les semelles + les séances d'intensité en moins : j'ai l'impression que ça commence à s'estomper. On va croiser les doigts. Je sais pas à quoi s'est dû.

Peut-être sûr-entraînement comme Thor ? C'est une possibilité.

[The Flankeur]

j'ai une question, la plongée sous marine, c'est un sport ?

[gaby]

Essaie, tu verras.

Spoiler: montrer

Oui, c'est un sport. Par ailleurs qui, outre la dimension purement technique, nécessite une bonne condition physique.

[gaby]

Les drames des apprentis nutritionnistes sur les RS : 17,600 abonnés, le mec t'explique que la perte et la prise de poids se résume à la simple Balance calorique.

En d'autres termes, qu'un excédant calorique par rapport à la consommation quotidienne entraîne une prise de poids et qu'il suffit simplement de créer un déficit calorique pour perdre du poids.

Approbation générale de la plèbe. Ces gens font un mal fou à l'humanité.

[fourcroy]

En même temps, c'est assez logique et pas entièrement faux, non ? Le poids, c'est aussi un bilan comptable.