MassaliaLive.com

[FabMars]

Pour rebondir sur les matchs de districts, article marrant de so foot:
http://www.sofoot.com/tu-sais-que-tu-jo ... 69418.html

Ça me rappelle l'époque où je jouais au foot en club jusqu'en cadets.

[MilkyWay]

Maxéville 23
Liverdun 13



Peu de temps de jeu pour moi (en meme tps c'est normal apres 6 mois sans hand)
Un petit quart d'heure pour à peine une côte felé je pense, un defenseur qui a tenté un block et qui a trouvé bibi sur son chemin. Je pensais qu'il faisait du chiqué en s'écroulant, mais vu qu'il est pas revenu sur le terrain en seconde période ...

Ca fait plaisir de se remettre dans l'ambiance , même si c'est surement pour un coup, et en plus c'est la victoire qui donne la première place (bon apres 5 journées sur 22 mais quand meme )

[2DR]

Hello everybody!

Je fais de la natation et j'ai un problème.

Au lieu d'y aller 2 ou 3 fois par semaine, je n'y vais qu'une fois car après ma séance et surtout les jours qui suivent j'ai de grosses courbatures. Jambes mollets bras dos cou.....

Faut il un échauffement avant de pénétrer dans l'eau? Si oui lequel.
Et des étirements ensuite? Et lesquels.

Merci

[sillicate]

dédé de rocca, un peu d'échauffement avant, mais surtout des étirements doux après. Si tu fais pas d'étirements après, tu n'élimines pas l'acide lactique de tes muscles, et donc tu as des courbatures.

[Serber]

Ouais et surtout il faut enchaîner même en étant courbaturé. Ton corps va prendre le rythme à force.

[2DR]

sillicate, Quel type d'étirement? Merci

Serber, En étant tout courbaturé, je dois enchainer? Tu peux développer STP, ça m'intéresse.

[oukimaya]

sillicate, Quel type d'étirement? Merci

Serber, En étant tout courbaturé, je dois enchainer? Tu peux développer STP, ça m'intéresse.

Ben, tu dois enchainer quoi

Tu replonges dans le grand bassin meme si tu as mal

PS : Tafiole

[randoulou]

[2DR]

oukimaya,

Je voulais qu'il m'explique le mécanisme du corps. Tu as mal mais tu dois forcer dessus, pourquoi?

Pour mes étirements, je suis nul, je me tire un coude derrière le dos, côté opposé. Puis les deux mains croisées tirées dans le dos vers les omoplates et je tiens 30sec. A part ça rien.

Avez vous des exercices types?

[randoulou]

Pour que ton corps s'habitue

[2DR]

randoulou, Et si je force sur une douleur, elle va disparaitre?

[Fennec]

Non, tu vas en chier pendant 2 semaines, 3 semaines, un mois, le temps que ton corps s'habitue à un effort physique 3 fois par semaine au lieu du seul hebdomadaire que tu lui infliges actuellement.
Ça s'appelle du sport, si tu ne veux pas te faire mal il reste la contrée.

[Serber]

Non, tu vas en chier pendant 2 semaines, 3 semaines, un mois, le temps que ton corps s'habitue à un effort physique 3 fois par semaine au lieu du seul hebdomadaire que tu lui infliges actuellement.
Ça s'appelle du sport, si tu ne veux pas te faire mal il reste la contrée.

Voilà +1.
Dédé, je ne vais pas t'expliquer "le mécanisme du corps". Vois ça avec Fidel ou Fourcroy.

[2DR]

Fennec, Non, je suis très motivé

Serber, Tu n'as pas des exercices d'étirements stp? Je ne trouve pas trop sur le net.

Merci les sportifs

[Serber]

dédé de rocca, http://www.natationpourtous.com/entrain ... ncipes.php
http://www.natationpourtous.com/entrain ... s-bras.php
http://www.natationpourtous.com/entrain ... ts-dos.php
http://www.natationpourtous.com/entrain ... jambes.php

[Betsamee]

Non, tu vas en chier pendant 2 semaines, 3 semaines, un mois, le temps que ton corps s'habitue à un effort physique 3 fois par semaine au lieu du seul hebdomadaire que tu lui infliges actuellement.
Ça s'appelle du sport, si tu ne veux pas te faire mal il reste la contrée.

Y a besoin d'un quatrieme ?

[2DR]

Serber, Merci

Betsamee,

[MilkyWay]

Tinnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn


Défaite contre Liverdun, je vous raconte pas l'état dans lequel je suis

On aurait dit les joeuurs de l'OM du mois dernier : si c'etait pour me lacher comme ça, fallait pas me dire de venir coacher

E plus ils étaient bidons en face, pouah j'ai mal au ventre , sale soirée

[Betsamee]

putain merde mec, tu nous avait fait monter la pression toute la semaine

[MilkyWay]

putain merde mec, tu nous avait fait monter la pression toute la semaine

AH bah je me la suis prise dans la bouche , les gars avaient scruté mon FB et placardés ma toff de profil sur la porte des vestiaires

Bon je me suis pas dégonflé, le premier qui a haussé le ton je suis aller le voir direct, 15 gars à lui autour ou pas
Mias bon j'ai un peu la rage contre mes joueurs qui ont laché le morceau alors qu'ils étaient 5 niveaux au dessus