alors comment maigrir "facilement" ? je parle pas de courir 2 heures par jour hein. quels sont les aliments qui font pas prendre de poids, quelles sont les bonnes habitudes à prendre, etc ?
Comment maigrir ?
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Comment maigrir ?
par loursin » 17 Aoû 2009, 23:24
je vois pas pourquoi seuls les maigrichons auraient droit à leur topic
alors comment maigrir "facilement" ? je parle pas de courir 2 heures par jour hein. quels sont les aliments qui font pas prendre de poids, quelles sont les bonnes habitudes à prendre, etc ?
alors comment maigrir "facilement" ? je parle pas de courir 2 heures par jour hein. quels sont les aliments qui font pas prendre de poids, quelles sont les bonnes habitudes à prendre, etc ?
...et les trois mousquetaires des cinq doigts de la main,
tournant la manivelle d'un petit sous-marin, plongeant au fond des mers pour chercher des oursins.
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Re: Comment maigrir ?
par fourcroy » 17 Aoû 2009, 23:29
loursin, t'achètes jamais de magazines féminins ? 
"La société de surconsommation, fruit d'un capitalisme dérégulé, relève d'une logique compulsionnelle dénuée de réflexion, qui croit que le maximum est l'optimum et l'addiction, la plénitude." Cynthia Fleury
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Re: Comment maigrir ?
par loursin » 17 Aoû 2009, 23:30
si mais ca marche pas 
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Re: Comment maigrir ?
par destination unknown » 17 Aoû 2009, 23:40
il y a pas de formule miracle malheuresement: chacun doit trouver ce qui lui convient.
Mais pour debuter, essayes de te limiter a 2500kcal par jour et 30g de fat. (ca c'est la norme pour un homme moyennement actif) et fais du sport "light" genre du velo tout en regardant un film (tu passe du bon temps sans te couper le souffle...)
Mange tout ce que tu veux le matin et l'aprem (avec moderation) et le soir mange bien mais light (plus de sucres ni de fat)
...
Mais pour debuter, essayes de te limiter a 2500kcal par jour et 30g de fat. (ca c'est la norme pour un homme moyennement actif) et fais du sport "light" genre du velo tout en regardant un film (tu passe du bon temps sans te couper le souffle...)
Mange tout ce que tu veux le matin et l'aprem (avec moderation) et le soir mange bien mais light (plus de sucres ni de fat)
...
Il y a deux sortes de directeurs sportifs...Ceux qui font l'intérêt du club et de l'entraîneur en poste ou ceux qui font leur propre intérêt@ Deschamps
On aurait pu aller très loin. Beaucoup plus loin qu'un titre de champion de France@ Heinze
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Re: Comment maigrir ?
par loursin » 17 Aoû 2009, 23:43
si t'enleves le sucre et le "fat" il reste quoi à bouffer le soir ?
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Re: Comment maigrir ?
par EL MAGNIFICO » 17 Aoû 2009, 23:44
franglais c moche 
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Re: Comment maigrir ?
par destination unknown » 17 Aoû 2009, 23:46
loursin a écrit:si t'enleves le sucre et le "fat" il reste quoi à bouffer le soir ?
t'es serieux?
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Re: Comment maigrir ?
par loursin » 17 Aoû 2009, 23:53
oui
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Re: Comment maigrir ?
par fourcroy » 17 Aoû 2009, 23:55
Soupe, crudités, fruits...
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Re: Comment maigrir ?
par EL MAGNIFICO » 17 Aoû 2009, 23:59
apres tu as Hongrie
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Re: Comment maigrir ?
par destination unknown » 18 Aoû 2009, 00:03
loursin, essayes de poster un truc du genre: ton plan alimentaire d'une journee type
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Re: Comment maigrir ?
par chris92300 » 18 Aoû 2009, 00:14
Avant de manger ou en cas de faim, boire de l'eau, ça coupe l'appétit
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Re: Comment maigrir ?
par LeNa » 18 Aoû 2009, 00:21
J'ai un ancien collègue de boulot qui souhaitait perdre du poids, il a été voir un nutritionniste.
Il a eu un "régime" spécial :
Petit déjeuner : Fromage
Déjeuner : Tout ce qu'il voulait
16h : Un coca + barre de chocolat ou autres.
Le soir : Poisson
Il a perdu quasiment 15kilos en 6mois en faisait à coté énormément de sport. Mais perdre autant de poids d'un coup, c'est peut être assez dangereux.
Il a eu un "régime" spécial :
Petit déjeuner : Fromage
Déjeuner : Tout ce qu'il voulait
16h : Un coca + barre de chocolat ou autres.
Le soir : Poisson
Il a perdu quasiment 15kilos en 6mois en faisait à coté énormément de sport. Mais perdre autant de poids d'un coup, c'est peut être assez dangereux.
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Re: Comment maigrir ?
par alexduke » 18 Aoû 2009, 02:12
du sport de facon reguliere et de longue duree (le mieux pour la motivation, c'est un sport ou tu joue genre tennis, foot, hand, etc) et pas de grignotage entre les repas. C'est deja une bonne base de depart.
DAESH, ALQAEDA et autres extremistes sans courage, degagez de notre planete!!
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Re: Comment maigrir ?
par Boudoum » 18 Aoû 2009, 07:04
J'ai utilisé une méthode simple mais qui prend du temps : l''équilibre alimentaire + sport 2 fois la semaine (j'ai très peu de temps pour en faire plus).
matin : petit dej normal
midi : ptite salade, féculents + fruit
soir : ptite salade + féculents + yaourt
en sport, je me suis remis au ping et au vélo.
J'ai pris un an mais j'ai retrouvé mon poids de forme.
matin : petit dej normal
midi : ptite salade, féculents + fruit
soir : ptite salade + féculents + yaourt
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Re: Comment maigrir ?
par kenny » 18 Aoû 2009, 07:26
ouais manger normalement et faire du sport c'est encore le mieux.
Quoique moi ma speciale c'etait ya 2 ans: une bonne grosse rupture qui te deprime et te coupe l'apetit, c'est la que j'en ai profite pour me mettre a courir, boum, quasi 10 kg de perdus.
Repris 5 depuis mais stabilise
Quoique moi ma speciale c'etait ya 2 ans: une bonne grosse rupture qui te deprime et te coupe l'apetit, c'est la que j'en ai profite pour me mettre a courir, boum, quasi 10 kg de perdus.
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Re: Comment maigrir ?
par loursin » 18 Aoû 2009, 07:44
matin : petit dej normal
midi : ptite salade, féculents + fruit
soir : ptite salade + féculents + yaourt
c'est pas si équilibré ça non ? y'a pas de protéines
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Re: Comment maigrir ?
par Boudoum » 18 Aoû 2009, 07:52
loursin, Au temps pour moi, j'ai oublié les protéines en effet 
On dit de préférer viande blanche et poisson, perso j'ai fait avec ce que je trouvais et ça marche après peut être que c'est plus rapide.
On dit de préférer viande blanche et poisson, perso j'ai fait avec ce que je trouvais et ça marche après peut être que c'est plus rapide.
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Re: Comment maigrir ?
par superolive » 18 Aoû 2009, 08:35
grillades , viandes blanches ( sans ketchup 
) , crudités , poissons en court bouillon.
) , crudités , poissons en court bouillon.-
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Re: Comment maigrir ?
par Rocca » 18 Aoû 2009, 08:38
attrape le meme virus que j'ai choppé en turquie qui m'a fait perdre 18 kilos en 3 mois
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