Comment maigrir ?

seleçao_OM, ce que je retiens principalement de ta capture d'ecran, c'est que t'es sous vista

sillicate, plait il ?

seleçao_OM, le monsieur te dit que tu crains d'utiliser Vista!!

Ma copine a testé un régime l'an dernier, elle a perdu 10% de son poids en 3 semaines

Menu à base de protéines pures : viande, oeufs,poissons crustacés. Le tout avec des laitages et des crudités.
Ca marche du feu de dieu mais c'est dur de le respecter. Meme si on a droit à un "repas de fete" chaque semaine qui consiste à manger ce qu'on veut, mais en quantités raisonnables.

Pour les mecs si vous combinez ca a un peu de muscu vous etes bon pour devenir schwarzi

seleçao_OM, ce que je retiens principalement de ta capture d'ecran, c'est que t'es sous vista

et qu'il utilise downloader pirate

Sinon pour perdre, faut surveiller son alimentation cad plus de fromage, plus de sel, plus de charcuterie, plus d'alcool (sauf le week end ) et surtout plus manger entre les repas. Boire un café ou de l'eau quand on a une petite dalle dans l'aprem.
Et faire une ou de fois par semaine un peu de sport, style se retrouver entre pote pour un ti foot.
En 1 mois et démi, j'ai perdu 7 kgs a peu prés. Et dès qu'il fera moins chaud, je reattaque la musculation à fond.

Sinon pour perdre, faut surveiller son alimentation cad plus de fromage, plus de sel, plus de charcuterie, plus d'alcool (sauf le week end ) et surtout plus manger entre les repas. Boire un café ou de l'eau quand on a une petite dalle dans l'aprem.
Et faire une ou de fois par semaine un peu de sport, style se retrouver entre pote pour un ti foot.
En 1 mois et démi, j'ai perdu 7 kgs a peu prés. Et dès qu'il fera moins chaud, je reattaque la musculation à fond.

ou alors tu mange pizza, sandwich, pates sans limite et tu fais du sport tous les jours et en 1 mois t'en perds 10

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Et que tu vas sur LibertyLand

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et que t uconnais ce site

Menu à base de protéines pures : viande, oeufs,poissons crustacés. Le tout avec des laitages et des crudités.
Ca marche du feu de dieu mais c'est dur de le respecter. Meme si on a droit à un "repas de fete" chaque semaine qui consiste à manger ce qu'on veut, mais en quantités raisonnables.

ca veut dire plus de pâtes ? 26 ans que j'en mange tout le temps je vais pas pouvoir tenir longtemps

fromage ca compte en laitages ?

quid des fruits ? et légumes cuits ?

ah sinon j'ai fait 2x10 km de vélo tout à l'heure, en mode "élimination des graisses"

par contre je capte pas trop ce principe, parce que fallait que j'aille tout doucement pour rester avec une fréquence cardiaque relativement faible. du coup j'ai pas l'impression d'avoir beaucoup dépensé alors que d'habitude je suis comme un taré sur le vélo je transpire comme un porc et après je suis content

loursin, qu'est-ce que les handicapés bourrés ont à voir dans ton régime?

j'ai pas compris la blague

j'ai pas compris la blague

légume => handicapé
cuit => bourré

ah

Les régimes fondés sur les carences ne sont pas terribles. Mauvais pour la santé, ils permettent de perdre du poids... et de le reprendre aussi vite.

Loursin, le mode brûle graisses, ça marche si tu en fais pendant au moins 12 heures. Principe : c'est dans les efforts modérés que le pourcentage de graisses dans la dépense énergétique est le plus élevé. Mais tu dépenses évidemment plus d'énergie en pédalant 1h comme un débile qu'en pédalant 1h à 3 km/h. Et plus de graisses également, du coup, dans la mesure où plusieurs filières énergétiques sont sollicitées concomitamment.

Je ne connais pas les ordres de grandeur en cyclisme, mais en course à pied, on brûle grosso modo 1kcal/kg/km. Dépense proportionnelle à la distance parcourue (et non au temps de course) et au poids - cette dernière proportionnalité est certainement fausse à vélo, qui est un un sport porté.

j'ai rien compris. enfin si, ca veut dire que ce mode là n'est pas très utile si c'est pour en faire que pendant 1h ?

si oui, ca sert à quoi d'équiper les vélos de cette fonctionnalité ? personne passe 12 heures sur un vélo dans une salle de sport

au niveau des calories brulées, le truc indiquait 200 ou 300 pour chaque "session" de 10km je crois

loursin, le velo c'est bien efficace. L'an dernier j'étais passé de 89kg à 82 en un mois et demi en en faisant 45 minutes 5 fois/semaines, ajouté au fait de ne pas manger entre les repas, exit tout grignotage. Bon là je suis revenu à 90kg pour 1m88 mais dès que je finis mon rapport j'aurai vite fait de me remettre au sport.

loursin, la phrase sur les 12 heures était une boutade, le reste est compréhensible et très sérieux.

Le mode brûle-graisses est une demi-arnaque, mais c'est un argument de vente efficace, pour répondre à ta question.