MassaliaLive.com

[Boudoum]

surtout que bouffer du gras pour grossir peut t'apporter des emmerdes dans 10 ans

[JRK]

Achete le livre : la méthode Laffay, le mec t'explique comment passer de Ablette à Musclor

+1 il déchire ce bouquin. Muscul simple, par niveaux, 3 fois par semaine environ une heure, c'est pas la mort.

A côté tu manges beaucoup comme on te le conseille plus prise de protéines là la prise de poids sera automatique

Testes le Real Mass, un des meilleurs gainers du marché, j'en suis à 2 pots de 4,8 kg et j'ai gagné 7kg Tu dis que tu veux prendre au niveau des bras tt, tt le corps, mais y en a qui prennent qu'au niveau du bide par exemple, pour les bras, jambes tu seras obligé de passer par la case muscul espece d'ectomorphe

[loursin]

je suis scandalisé par ce topic. la semaine dernière en normandie j'ai bouffé un peu de camembert et quelques pâtisseries je suis revenu j'avais pris 2,5 kg

il va me falloir 3 semaines pour les perdre

[jeanfred]

loursin, tu devrais te mettre au sport.

[loursin]

bah je fais 2h de foot et 2 à 4h de salle de sport par semaine ce qui m'avait permis de perdre en 2 mois quelques kg que j'ai donc repris en 5 jours

[jeanfred]

loursin, perseverance , patience et travail, ce sont les 3 mots d'ordre pour garder la ligne

[loursin]

oué enfin bon c'est quand même un scandale que certains puissent bouffer tout et n'importe quoi, boire de l'alcool et faire du sport une fois tous les 2 ans tout en gardant un corps d'athlète (je parle pas de zobi là hein )

[jeanfred]

loursin, tu parles de moi alors...
Enfin moi je peux bouffer, piccoler et faire du sport tout les 4 matins, je prend pas un gramme.
C'est quand meme frustrant

les gros veulent devenir maigre, les maigres veulent devenir gros.

[sillicate]

j'ai tout essayé ces 5 dernieres années, mêmes les compléments proteiniques naturels bio cheplukoi+banc de muscu personnel, rien n'a fonctionné, je suis bloqué sous les 70 kilos

[loursin]

Je pèse 60 kg pour 1m87.

on fait la même taille mais pas le même poids

[sillicate]

c'est les mensurations de zob1 ?
il est encore plus maigre que moi, je comprends qu'il veuille à tout pris grossir même si c'est pas du muscle

[Rocca]

moi je cherche a me muscler mais je sais pas comment gerer les pompes abdos gainages

faudrait en faire combien tous les jours ?? j'arrive pas a m"établir un programme


je mesure 1.91 m 85 kilos et je suis normal mais pas déssiné

[jeanfred]

Rocca, http://www.musculaction.com/

[Genzô]

La méthode Laffay, c'est de la bombe

J'ai pris l'option perte de poids

Je suis passé de 95 à 86kg en 7 semaines, et j'ai vu des trucs bizarres sur mon ventre, je suis allé voir le doc, et il m'a dit que ce truc bizarre que j'avais jamais vu s'appelait abdominal, et quand y'en avait plusieurs c'etait des abdominaux

Bon ils sont pas resté longtemps : vacances = +3 kg

[loursin]

Genzô, il a fallu 7 semaines mais le rythme des séances, la charge de travail etc ca donne quoi ? combien de temps par jour ou par semaine ?

sinon il me semble que la méthode est beaucoup basée sur une barre de traction non ? c'est indispensable ?

edit : d'ailleurs l'option perte de poids c'est plutôt pour l'autre topic

[fourcroy]

loursin, oui, enfin, l'autre topic, c'est plus précisément "comment perdre du poids en se gavant comme un goret et sans faire d'efforts".

[loursin]

fourcroy, absolument

[gob]

excellent ce livre en effet

[loursin]

vu sur le site de la methode lafay

avant

apres


encore plus spectaculaire que moon

[el loco]

Ricard51, Heu...je suis pas mince. Je suis maigre. Je pèse 60 kg pour 1m87.

J'ai pas envie de grossir pour etre en bonne santé, taper des gens ou quoi que ce soit vu que je le fais déjà ca, j'ai surtout envie de grossir pour des raisons esthétiques.

tu as quel âge?

parce qu'avant 30 ans j'étais un peu comme toi 1m83 pour 66kg en bouffant comme un porc et ne grossissant jamais

et aujourd'hui je fais plus de 80kg et j'ai du freiner l'alcool et me mettre au sport pour essayer de ralentir et de canaliser cette forte croissance