MassaliaLive.com

[gaby]

squall, ben on te dit que le footing ca sert à rien. Tout le monde le fait dans tous les clubs du monde tous les jours, mais ça sert à rien

Aller, ça va encore me saouler. Tu le fais exprès une fois de plus ?

J'ai dit que le footing était utile en début de prépa et après qu'il fallait passer à autre chose. Tu regardes les prépas de clubs pros' ?

Les mecs font du footing pendant 1 mois ? non. C'est première semaine et après c'est du fractionné ou des séries sur courtes distances. C'est tout.

[Bibpanda]

En préparation à l 'époque où je jouais encore on faisait du footing en début de saison, et on faisait trois tours de terrain lors de la suite de la saison pour s'échauffer, mais c'était pendant un mois des footings 3 fois par semaine.

[Moundir33]

La différence est que les pros s'entrainent tous les jours, et parfois deux fois par jour en phase de préparation. En amateur c'est généralement deux fois par semaine.

[gaby]

Bibpanda, les méthodes ont évolué depuis. Puis tout dépend du niveau dans lequel tu évolues.

jeanfred, vous êtes bcp à tenir du 13-14 km/h sur 45 minutes ?

[gaby]

La différence est que les pros s'entrainent tous les jours, et parfois deux fois par jour en phase de préparation. En amateur c'est généralement deux fois par semaine.

En DH, lors de la prépa physique c'est 5 entraînements par semaine + éventuellement le samedi matin.

[jeanfred]

[b][color=#105289]jeanfred, vous êtes bcp à tenir du 13-14 km/h sur 45 minutes ?

le rythme est tranquille les 20 premieres minutes et s’accélèrent par la suite pour les 20 dernieres.

Un groupe d'une dizaine de joueurs arrivent à les tenir oui mais c'est surtout parce qu'ils sont en pleine force de l'age (environ 20/22 ans). Pour ma part, je les tiens encore mais il est vrai que je suis content quand ca s'arrête.

[Moundir33]

La différence est que les pros s'entrainent tous les jours, et parfois deux fois par jour en phase de préparation. En amateur c'est généralement deux fois par semaine.

En DH, lors de la prépa physique c'est 5 entraînements par semaine + éventuellement le samedi matin.

putain c'est ouf
Faut avoir le temps.
Je n'ai jamais joué en senior, je me suis arrêté en -17, et à l'époque on jouait en PHR, et pas plus de deux fois par semaine les entrainements

[fourcroy]

jeanfred, vous êtes bcp à tenir du 13-14 km/h sur 45 minutes ?

Quelqu'un qui peut faire des séries de 7' à 17 km/h peut faire sans pb des footings de 45' à 13-14 km/h.

[jeanfred]

fourcroy, c'est quand même un rythme difficile à suivre quand tu dépasses les 30 ans, et que tu fumes.

Mais pas infaisable en ayant le bon mental.

Moundir33, 5entrainements par semaine, je suis étonné quand même; mais ca pouvait aller au moins jusqu'au 4, dont un entrainement spécifique en fonction des postes.

[squall]

90 min à 13 km/h est loin d'etre insurmontable, meme à 40 ans ... il suffit d'avoir l'entrainement

[fourcroy]

jeanfred, mon message était conditionnel : si ---> alors.

Perso, j'ai beaucoup plus de 30 ans, je ne pourrais pas faire 3*2km en 7', mais je te fais un footing d'une heure à 14 km/h (je n'ai pas dit que ça se faisait tout seul non plus).

[jeanfred]

fourcroy, et je te tire mon chapeau, vu l'age certain que tu dois avoir..

[squall]

par des séries de fractionnés ou de courses intensives. C'est vraiment ce qu'il y a de plus représentatif d'un match.

C'est une erreur de croire qu'il suffise de se contenter des exercices "les plus représentatifs d'un match". D'ailleurs, tu le dis indirectement toi-même avec les séries rapides de 2km (travail de l'EMA dont je parle dans le post du dessus).

pas mieux
si tu as la caisse, tu pourras jouer 2h sans etre fatigué

[squall]

vous etes vraiment des lavettes, c'est pas non plus un exploit

[fourcroy]

squall, +1 (même si je t'emmerde en passant ). Il suffit de voir les temps des V3 sur marathon.

[squall]

fourcroy, je parlais pas pour toi, je n'arrive pas à la faire en ce moment, donc je reste admiratif de la performance
mais à une époque je courrais 2h 3 fois par semaine quasiment à ce rythme

[jeanfred]

squall, en meme tps à choisy c'est tout plat, c'est pas dur.

[gaby]

jeanfred, en période de prépa, vous n'étiez qu'à 3 entraînements par semaine ? Et le reste du temps ?

[killerdemars]

Je n'ai aucune idée de la vitesse à laquelle je pourrais courir si longtemps.

Il faudrait que j'investisse dans les montres faites exprès.

[jeanfred]

gaby, lundi mardi et jeudi. Et parfois le vendredi pour entrainements spécifiques.
En période de prépa, c'était pareil mais on ne touchait pas le ballon avant au moins deux semaines d'entrainements.

Et je peux te dire que physiquement j'étais au point toute l'année, même si tu en chiais beaucoup durant l'été.
A base de footing d'une heure, entrecoupé de fractionnés dans une montée avec un temps maximum à faire.
Suivi d'un travail de renforcement musculaires, fractionnées, et à la douche.