Course à pied

Samedi dernier ont eu lieu les 100 km de Millau, la course d'ultra la plus populaire en France avec le plus récent Ultra trail du Mont-Blanc. Il est consitué d'une première partie en boucle de Millau à Millau, plat sur la première moitié, légèrement vallonné sur la seconde, formant un marathon. On peut s'arrêter là, ou repartir pour un aller-retour Millau-St-Affrique de 58 km passant sous le viaduc et offrant 4 côtes difficiles. Je l'ai couru en 2006, c'était une expérience extraordinaire. Il serait sympa que les Omliveurs coureurs à pied s'y retrouvent le dernier samedi de septembre 2008 pour un défi sportif.

Ont déjà annoncé leur intention de participer quelques forumeurs d'élite. J'ai nommé La femme de l'autre, l'égérie du forum et sa conseillère conjugale officielle, qui devrait y faire ses débuts sur marathon. Puis Calabrais, l'homme qui ne sait pas distinguer sa droite de sa gauche, mais dont il n'est plus besoin de dresser l'éloge. Bref, on est trois. Si vous avez envie de pouvoir raconter dans un an d'un air détaché "Moi, ce week-end ? Bah, j'ai couru un peu. 100 km.", rejoignez-nous. Je pourrai donner quelques tuyaux d'entraînement. Grosso modo, il suffit de s'entraîner trois fois par semaine, d'être motivé et en bonne condition physique. Le délai imparti est de 24 heures, ce qui permet de pallier la plupart des défaillances. Y'a pas que les joueurs de l'OM qui sont capables de mouiller le maillot.

Modifié en dernier par fourcroy le 19 Aoû 2009, 12:06, modifié 3 fois.

Si je suis vers les lieux de mes origines à cette date là, je viendrai vous encourager

Perso, le problème c'est la motivation/le courage/le fait de ne pas être sportive pour un sou J'm'y mettrais peut-être mais j'avoue que j'ai d'autres choses en tête en ce moment...

Jsuis pas dans ces environs

Y'a moyen de faire la couse en moto ?

je vais essayer de passer la barre des 10km, d'abord, hein...

bon courage à vous ! (et respect si vous en faites ne serait-ce que la moitié)

ps : ma femme est abonnée à "running attitude". c'est assez marrant comme magazine : tous les mois ils te proposent un nouveau programme pour t'entraîner au marathon... mais c'est à chaque fois le même, ils changent juste les photos !

100km

100 KM !!! Oh my god ! bon courage

Ont déjà annoncé leur intention de participer quelques forumeurs d'élite. J'ai nommé La femme de l'autre, l'égérie du forum et sa conseillère conjugale officielle, qui devrait y faire ses débuts sur marathon. ...... Y'a pas que les joueurs de l'OM qui sont capables de mouiller le maillot.

On sent implicitement dans ce brillant soliloque liminaire l'aspiration malhabilement dissimulée de fourcroy de voir la femme de l'autre dans un concours de t-shirt mouillé

Est-ce la dégénerescence inéluctable de mes neurones ?
La volonté donquichottesque de triompher du temps ?
L'effervescence d'un improbable défilé sur un interminable podium asphalté et embrumé réchauffé par les acclamations de plantureuses fermières aveyronnaises ?

Toujours est-il que la perspective de faire "Millau" m'excite ô combien davantage que la scrutation impassible de la mouche Anna Kournikova devant la poubelle grise de ses désillusions tennistiques sur le topic "acné et pollution nocturne"

Mon ami fourcroy, l'homme qui avale les kilomètres avec célérité et sans répit, je compte sur tes conseils pour y arriver.

Après plusieurs années d'inactivité sportive en dehors de levée vigoureuse de quelques pintes d'alcool gaélique fermenté, je me suis remis à courir depuis 3 mois.
J'en suis à une trentaine de kilomètres parcourus en 3 sorties chaque semaine (ce qui fait moins que 100 km en 24 heures, même les omlivers les plus rétifs aux mathématiques l'auront noté) à une vitesse poussive de 10 à 11 km/h.
Je vais courir mon premier "10" demain.

Je compte augmenter les kilomètres parcourus dès la semaine prochaine mais je ne sais pas encore bien comment m'y prendre.
Faut-il aussi envisager un marathon avant Millau ou peut-on s'en passer ?

pintes d'alcool gaélique fermenté

voilà une expérience que je vivrais volontiers, je suis assez endurant, et le simple fait d'être étudiant est pour moi un entraînement (pas de voiture, habite à un quart d'heure à pattes du premier moyen de transport, en allant aux alentours de 15Km/H.
Problème : douleur persistante aux chevilles pour une raisn que j'ignore, mes chevilles ne tiennent pas la distance, et "gonflent" ( ) quand je marche pendant trop longtemps.... si j'arrive à faire déceler ce que c'est d'ici-là, et que ça tombe à une bonne période, je me joindrai ptet à vous

pour faire un marathon il faut être sacrément entrainé,

c'est pas comme une course de 10km.

Y'a moyen de faire la couse en moto ?

Nan, c'est interdit, mais les suiveurs à vélo sont autorisés. C'est très pratique, ils trainent les ravitaillements, une lampe frontale et un change pour ceux qui rentrent un peu tard, encouragent le ou les coureurs qu'ils accompagnent. C'est très sympa de ta part, marci. 100 km à vélo, c'est rien du tout...

La femme de l'autre, tu ne peux pas te défiler, tu as proposé toi-même de participer. Rien de tel qu'un objectif pour te motiver. Choisis-toi une petite course pas loin de chez toi et entraîne-toi en vue de cette course. Le marathon à Millau, c'est idéal pour commencer. La plupart des participants courent le 100 km, donc partent doucement. Du coup, même si tu mets 5 heures pour boucler ton marathon, tu n'es jamais seule, les gens t'encouragent... Si tu mets 5 heures sur un marathon "normal", les ravitaillements sont vides au moment où tu y passes, les mecs démontent les barrières quand tu arrives...

Calabrais, 10-11 km/h, ça suffit, pas besoin de faire des séances à 20 km/h, sauf si tu vises le marathon des JO à Pékin. 3 séances hebdo suffisent aussi. Tu pousses juste la machine sur l'une des trois séances en fractionnant à intensité plus élevée, par exemple 2*8' pour commencer, puis 2*10', puis 3*8', etc. Il serait effectivement de bon aloi de préparer un marathon de printemps.

SI je retrouve un semblant de condition physique ca pourrait etre sympa

Bon j'ai moyen le temps de m'entrainer sur certaines periodes mais le taff c'est pire qu'un entrainement...

je dis pourquoi pas mais j'aimerais bien des ptits conseils d'entrainement pr situer mon niveau impeu et me décider meme si le concept me plait bien

En considérant que tu fais 1m50 par foulées, ca représente 70000 foulées. Ca me donne le vertige...


Jodko.

En considérant que tu fais 1m50 par foulées, ca représente 70000 foulées. Ca me donne le vertige...


Jodko.

On te demande pas de les faire en chute libre

lol

A ben









Jodko.

the big boss, ben, sans rien savoir, c'est pas évident... Faudrait savoir si tu es capable de courir 30' tranquille, puis 1h, puis si c'est le cas, de faire un test dans une course locale ou sur un parcours mesuré.

IceCold, tu marches à 15 km/h ?

C'est pas pour moi ca, meme avec 2750 au test de cooper