MassaliaLive.com

[ZiZiR]

Mon patron me motive pour faire le Marathon de Berlin le 26 septembre ... Sachant que j'ai jamais couru une telle distance ... Mais je le ferai !

[skylolo13]

Alors si c'est le patron qui demande

[ZiZiR]

Alors si c'est le patron qui demande

Nan mais c'est bon il a fait le marathon de N-Y et y croit qu'y va m'impressionner !

[birof]

J'ai fait ma première course à pied! 7,5km en 32min! J'aurai pu faire moins mais j'avais la flemme de sprinter à la fin (j'avais pas un objectif de faire un temps, mais juste de tenir un bon rythme 1/2h). Bref, c'est cool!
Sinon, j'ai beaucoup plus de mal à courrir l'hiver que l'été, c'est normal?
Mes perfs se sont un peu améliorée (je pense pouvoir faire 43' sur un 10km et un 1h35/1h40 au semi?). J'ai surtout bien progressé en natation (je vise moins de 40min aux 2km), et je commence le vélo Samedi prochain!!!

Y'a des gens motivé pour aller courrir le W/E (ou rouller, ou nager!) sur Paris?

[EL MAGNIFICO]

je cours sur la WII

[Moonwalker]

J'ai fait ma première course à pied! 7,5km en 32min! J'aurai pu faire moins mais j'avais la flemme de sprinter à la fin (j'avais pas un objectif de faire un temps, mais juste de tenir un bon rythme 1/2h). Bref, c'est cool!
Sinon, j'ai beaucoup plus de mal à courrir l'hiver que l'été, c'est normal?
Mes perfs se sont un peu améliorée (je pense pouvoir faire 43' sur un 10km et un 1h35/1h40 au semi?). J'ai surtout bien progressé en natation (je vise moins de 40min aux 2km), et je commence le vélo Samedi prochain!!!

Y'a des gens motivé pour aller courrir le W/E (ou rouller, ou nager!) sur Paris?

40minutes aux 2km ? c'est un peu lent

[jod.ko]

Avec 43' au 10, je pense malheureusement que les 1h35 au semi seront difficiles...


Jodko.

[Neb]

Y'a des gens motivé pour aller courrir le W/E (ou rouller, ou nager!) sur Paris?

Ce n'est pas le topic Drogue

[birof]

J'ai fait ma première course à pied! 7,5km en 32min! J'aurai pu faire moins mais j'avais la flemme de sprinter à la fin (j'avais pas un objectif de faire un temps, mais juste de tenir un bon rythme 1/2h). Bref, c'est cool!
Sinon, j'ai beaucoup plus de mal à courrir l'hiver que l'été, c'est normal?
Mes perfs se sont un peu améliorée (je pense pouvoir faire 43' sur un 10km et un 1h35/1h40 au semi?). J'ai surtout bien progressé en natation (je vise moins de 40min aux 2km), et je commence le vélo Samedi prochain!!!

Y'a des gens motivé pour aller courrir le W/E (ou rouller, ou nager!) sur Paris?

40minutes aux 2km ? c'est un peu lent

En natation, au mieux, je pense que je pourrai faire 35min... c'est déjà bien pour moi

Avec 43' au 10, je pense malheureusement que les 1h35 au semi seront difficiles...

Tu penses que 43' au 10km, ca vaut combien au semi? 1h40?

Jodko.

[jod.ko]

Oui, plus sûr dans ces eaux là.


Jodko.

[IceCold]

les gars, je me remets peu à peu au sport, et je vois que le problème aux chevilles que je ressens depuis 3 ans durant les footing ne passe pas Je me suis dit que cette année, faisant énormément de marche (Gènes est une ville verticale), mon corps prendrait le coup, et ça irait mieux, mais non. Je compte aller voir un podologue d'ici peu, parce que ça me fait vraiment chier, mais bon, par exemple je cours pas avec de vraies chaussures de running, juste avec des baskets, ça y fait sans doute aussi. Avant un simple footing, un échauffement intense des chevilles est nécessaire?

[fourcroy]

Normalement, il n'est pas besoin de s'échauffer avant un footing. On préconise parfois des étirements actifs, mais cela concerne les muscles, pas les articulations. Si j'avais un pb comme ça, je prendrais rdv avec mon médecin traitant (qui est aussi médecin du sport, je l'ai choisi pour ça). Bon, là, à l'étranger, tu peux peut-être attendre d'être revenu en France. Tu peux déjà acheter une paire de bonnes chaussures, ça ne peut pas faire de mal... sauf à ton porte-monnaie (>100€)...

[flashylami]

fourcroy, dis moi que penses tu des chaussures de running nike que je trouve super belles mais j'ai de gros doutes concernant l'amorti

http://store.nike.com/index.jsp?cp=EUNS ... gid-306065

celle la par exemple que je trouve canon mais j'ai peur de payer juste l'esthetique avec nike

[fourcroy]

flashylami, je ne pense rien de cette chaussure que je ne connais pas. Mais c'est sûr qu'à 200 grammes, on peut avoir de gros doutes sur l'amorti... Elle n'a pas l'air d'une chaussure faite pour l'entraînement régulier, plutôt pour ceux qui courent comme ça une fois une heure dans la semaine. Cela dit, le mieux, pour acheter des pompes, c'est de se rendre dans un magasin spécialisé.

[flashylami]

fourcroy, putain au prix que ca coute je pensais que c'etait pour l'entrainement regulier mais bon avec nike faut s'attendre a tout.
Ils me font penser a sony ou tu payes l'esthetique

[birof]

Flashy, t'en es ou? Tu te motives pour un Triathlon?
Moi je viens de commencer le vélo et ca se passe plutot mieux que prévu J'ai enchainé 40km de vélo et un petit 10km de cap (je compte faire ca, ou plus, tous les samedi matins). Bref, que du bonheur! Au programme, 16 mai Triathlon du sud, Début Octobre Triathlon de la ciotat, et surement un 3ème fin juillet / début aout.
J'ai aussi fait plusieurs sorties d'environ 20km, et je tiens le 13km/h.

Et vous, le programme pour les mois à venir? Y'a des futurs marathonien (de Paris)?

[sillicate]

Flashy, t'en es ou? Tu te motives pour un Triathlon?

[fourcroy]

J'ai aussi fait plusieurs sorties d'environ 20km, et je tiens le 13km/h.

C'est monstrueux. Amha, tu vas beaucoup trop vite. Ou alors, tu as beaucoup progressé. Mieux vaut courir 10 bornes à 11 km/h, puis 10 à 13, voire un peu plus.

[Rocca]

un pote à moi pourtant jeune, court le marathon en 2h 55 et il fait des trucs styles 90 km en dénivelés ou du genre.... c'est un tueur non ?

[fourcroy]

Non, c'est du charabia.