MassaliaLive.com

[gaby]

http://www.slate.fr/story/210875/ultra-marathons-populaires-course-sports-extremes

Un podcast intéressant à ce sujet : L’ultra va-t-il trop loin ? Barkley, Tor des Géants, Deca-Ironman… On verra ce qu'il en est dans quelques années...mais c'est claire que ça prend des proportions assez démentielles. En fait, je pense (à mon petit niveau de connaissances) que ce ne sont pas tant les distances qui posent problème que les préparations inadéquates.

Tout le monde en relative bonne santé peut courir un 100 bornes, mais encore faut-il une progression graduelle sur plusieurs années et un suivi rigoureux. C'est là où ça pêche à mon avis.

Pour ce qui est du vélo, c'est vrai que c'est top et je trouve, personnellement, que ça entraîne moins de fatigue physique que la course à pied. Cependant, 2 bémols : le budget que ça représente et, surtout, le temps que ça prend. Pour ainsi dire, une sortie quantitative, ça monopolise une demi-journée. C'est pas toujours évident à caser.

Et ça s'y prête moyen l'hiver. Mais les sensations sont tellement bien.

[Travis Bickle]

effectivement le vélo, quand tu t'y mets sérieusement, ca chiffre vite. j'en ai fait l’amère expérience

Par contre je tempère un peu tes propos sur le temps que ca demande. Tu peux faire des sorties quali assez courtes ( type PMA par exemple). Je ne connaissais pas l'entrainement vélo, et c'est comme ppour la CAP, il y a pas mal de séances variées à faire pour progresser.
Bien sur, faut aussi faire des sorties longues. Mais par rapport à un entrainement pour un ultra-trail, je vois pas de diff'.

Pour l'hiver, le home-trainer permet justement de faire ces sorties quali, et quand faut sortir le nez dehors, bah c'est encore comme en CAP, faut avoir le matos adéquat. Mais c'est totalement possible de rouler par des températures négatives.

[gaby]

Travis Bickle, je parlais du volet « quantitatif », ce qu'on appelle "sorties longues" en course à pied. Par contre c'est clair que tu peux faire du qualitatif sur du très court. D'ailleurs, on voit par le biais de MVP et Wout Van Aert qu'une prépa' cyclocross vaut parfois toutes les sorties de 6h du monde.

Pour l'hiver, c'est plutôt la pluie qui me rebute un peu sur la route. Et à VTT, les chemins deviennent rapidement impraticables. J'arrive plus à toucher au HT. Ça me rappelle trop le premier confinement.

[mika]

Il a dû lire « qualitative ».

[Tylerdurden]

Santelli bat le record du GR 20 (30h25) certes D Haene (31h06) avait eu des conditions météo pourries mais sacrée performance

[el loco]

Toujours impressionant ce genre de perf

[negrOM]

Énorme perf, c'était le local il devait avoir une belle petite pression sur les épaules

[Rony2D]

Pas grand chose pour certains champions ici mais j'ai signé mon RP sur 10km ce soir, en 49'45

[mika]

Bravo!

[negrOM]

Rony2D,

[superolive]

Pas grand chose pour certains champions ici mais j'ai signé mon RP sur 10km ce soir, en 49'45

Ben c'est super mec ! perso mon record sur 10 km c'est 54'

[Tylerdurden]

Bravo Rony !

[superolive]

Tylerdurden, oui !

L'ami Bets a aussi rechaussé ses crampons pour attaquer sévère ! On attend tous ses perfs !

# moove ton body

# tous ensemble

[Rony2D]

Merci les gars
J'avoue que je suis assez fier, il y a 2 ans encore j'en chiait pour finir en dessous des 60'

[Betsamee]

Tylerdurden, oui !

L'ami Bets a aussi rechaussé ses crampons pour attaquer sévère ! On attend tous ses perfs !

# moove ton body

# tous ensemble

Ca reste tres lent (6m50/km) mais je suis assez fier, j'ai couru 12km samedi soir, integralement sur le mental, j'ai fini rince comme jamais mais heureux

[Betsamee]

Pas grand chose pour certains champions ici mais j'ai signé mon RP sur 10km ce soir, en 49'45

ca me parait si loin

[superolive]

Betsamee, un conseil de looser que je suis vu que tu es en phase de reprise (attention aux blessures et au cardio) :

Dans la mesure du possible essaie de courir souvent (2 sorties par semaine minimum) sur des distances courtes (genre 8 km), tu auras moins de courbatures et un récupération rapide. Et tu progresseras vite, enfin vite comme un mec de 40 piges

Enfin, en //, un test d'effort me semble bienvenu. Si tu as l'occasion d'en parler à ton doc
Ce n'est vraiment pas à négliger

[Betsamee]

superolive, oui faut que j'aille le faire c'est l'age.
Thanks

[el loco]

Encore une perf de fou pour un ultra trailer, D'Haene s impose et bat le record du Hardrock 100 aux Usa, 161 km en 21h45

[superolive]

el loco, ouais bof çà fait 8 minutes au kilomètre Bets et moi on court plus vite que lui