Course à pied

C'est fou, tout le monde le prend quasiment sans exception ou presque. Beaucoup le situent au km32, c'est à peu près dans ces eaux là que tu l'as pris mo02.

Je ne connais pas les explications. Il y a certainement un part psychologique (approche des 10 dernières bornes) ou c'est tout simplement le corps qui n'est pas disposé à supporter un effort supérieur. Quoi qu'il en soit, c'est terrible. Il faut en avoir gros dans le mental pour réussir à finir derrière.

Et ça n'arrive pas qu'aux coureurs du dimanche comme nous. Un mec qui courent bien dans la région visait moins de 2h30 pour son premier marathon à La Rochelle. Il était parfaitement dans les temps de passage et pareil, gros blocage au km32. Cloué à la route, impossible de reprendre son rythme de croisière alors que le mec est rodé de chez rodé. Il a perdu plus de 10 minutes sur les 10 derniers km pour finir à l'agonie bien loin de ses espérances.

Moi c’est ce dimanche, j’vais bien voir si je le croise

Merci les gars, le pire c'est que j'en suis pas à mon 1er marathon
Faut que je muscle le mental

Bon ben... quand il faut y aller hein... départ dans 1h45 pour 42,195kms!

T'es à celui de Saint-Tropez ?

Force à toi !

Bien revenu ?

Non à Montauban gaby

Bon, content d’avoir fini entier et en moins de 4h. Un poil déçu de ne pas être arrivé à faire mon objectif temps 3h45.

3h58

Ça s’est gâté au 34ème... 2 arrêts obligatoires au 38 & 40 pour m’étirer sinon mes ischios gauches se désinséraient.
Niveau cardio, nickel. Clairement pas bien préparé musculairement je me dis

mika, c'est déjà très bien moins de 4 h, d'autant que tu cours pas depuis longtemps ! Profite bien et place au repos maintenant, ça va piquer demain matin.

Bravo Mika et bonne récup 42 km de goudron ça tue les muscles effectivement.

Bravo mika !

mika, bien joué

Tu as terminé ton marathon en moins de 4 heures, et mine de rien c'est une belle perf, plus de 10 km/h en moyenne c'est très bien

mika, Bravo

Merci!
Bon c’est déjà ça, je peux « marcher » mm si mes patients risquent de marcher mieux que moi pour certains
Par contre, la descente d’escaliers... c’est autre chose.

Bien mika !

Pas vraiment. J'aimerais bien aux alentours de 37'/38' comme l'an dernier. Je vais faire un test vendredi pro pour voir. Je fais quasiment que du Trail depuis 1 an, j'ai perdu en cardio.

C'était hier...après 4 semaines de prépa où j'en ai chié ma race à faire des 24 minutes de 30/30 et autres 2*10*300 mètres comme un connard sur la piste.

Je finis en 37'53" soit peu ou prou le temps que j'avais fait l'an dernier. Je visais 37' en début de prépa, puis je m'étais un peu ravisé au fur et à mesure car je partais de loin et j'étais pas spécialement en forme. Je suis pas vraiment satisfait de ma course car j'me suis grillé comme un con. J'ai réalisé 5 premiers KM parfaits où je me sentais très bien...trop bien même car j'me suis vu trop beau donc j'ai voulu accélérer entre le 5 et 8, et c'était bien trop tôt. Du coup j'ai fini un peu dans le dur et j'ai perdu 8 places au classement dans les 2 derniers KM à cause de ça.

À l'arrivée je me classe 34ème sur 1.126 donc c'est dommage mais c'est pas bien important. Je suis quand même content de moi car j'avais pas fait de 10 KM depuis 1 an, j'appréhendais pas mal. Mais ça c'est bien passé, il faisait un temps idéal, les potes ont réalisé leurs objectifs, on a bien picolé ensuite...C'est un peu dur ce matin car ça bradasse 10 bornes, mais ça fait du bien de retrouver des sensations fortes !

Maintenant je vais retourner sur de plus longues distances et moins de route, au moins jusqu'à fin juillet. Je verrai ensuite si je prépare les 10 km de Tulle qui sont bien roulants. J'ai 30 ans, c'est peut-être ma dernière chance de passer sous 35'. C'est pas ouf mais c'est assez symbolique. Donc je verrai si je me chauffe ou non car ça demande quand même pas mal de sacrifices, d'investissement et de mental la préparation. Mais là je vais me reposer un peu !

Joli chrono Gaby

J'ai 30 ans, c'est peut-être ma dernière chance de passer sous 35'. C'est pas ouf mais c'est assez symbolique. Donc je verrai si je me chauffe ou non car ça demande quand même pas mal de sacrifices, d'investissement et de mental la préparation. Mais là je vais me reposer un peu !

Chrono et places sympas ; et puis, tu es dans les eaux de ton objectif. 30 ans, c'est pas très vieux, ton potentiel dépend plus de ton expérience. Si tu t'entraînes sérieusement depuis ton adolescence, alors il est clair que tu ne progresseras plus sur 10 km. Mais si tu n'as pas trop couru jusqu'ici, pas optimisé ton travail de VMA, alors il te reste de la marge.

J'ai fait mes meilleurs chronos entre 10 et 42 km à 38-40 ans. Mais j'avais commencé à courir sérieusement à 35... J'ai ensuite progressé sur les distances plus longues.

Et maintenant tu fais combien sur un time up and go test?

Bravo gaby. Super temps

mika, et gaby,