Course à pied

oui c'est sur mais ça fait bien chier, parce que mon programme est du coup tombé à l'eau.
La reprise de la CAP en mode normal est prévu pour début juin. en gros 4 mois pour arriver au top aux Templiers.
D'ici juin, c'est quelques footins en allure fondamentale, rien de bien transcedant

Bravo Bets et bon courage à Travis remet toi bien avant de t y remettre sérieusement.

.Et la joie des ondes de choc pour les traiter (un pur plaisir au passage, je recommande ) .

J4y avais eu le droit pour un problème à une cheville, c'est clair que ça latte bien.
Mais il parait que c'est efficace. Pour ma part, j'ai plus l'impression que c'est plus le repos + osthéo qui m'ont fait du bien...

le repos n' a servi a rien pour moi
au contraire, après 1 mois OFF, je pouvais plus me sortir du lit le matin sans avoir de douleurs horribles.

ce qui est cool avec les ondes de choc, c'est que l'activité n'est pas interdite, et fait même partie du "traitement".

Le kiné m'avait recommandé d’arrêter le temps du traitement

J ai participé au 44km du trail des reculées (1400d+)à Lons 1er trail de l année.

20 km de plaisir en mode ballade sans forcer puis gros coup de mou malgré un bon ravito une baisse de rythme c'est jamais revenu. Erreur de débutant j avais pas assez bu (pas chaud et du coup j ai pas pensé à le faire regul) j ai chopé de belles crampes.

Du coup 24 derniers km en mode galérien, moral au plus bas couplé avec une fin de parcours peu intéressante (tout le parcours à été bof mis à part la cascade des tufs et baumes les messieurs). J ai mis 26 min pour faire 3.5km descendant à la fin je finis lessivé en 5h24.

C'est pas surprenant vu mon début d année plus que léger pour soigner ma hanche puis ma grosse grippe début mars avec encore une semaine de vacalcoolisme à center parc fin mars.


Bref j ai clairement sous estimé cette course et surtout y a du boulot pour dans 4 mois ou faudra faire plus du double en distance et 4.5x le D+ du jour. Yapluka s entraîner.....et prier. Point positif, aucune douleur à la hanche

Enfin j ai aussi réalisé que pour moi trail = montagne. Je me suis emmerdé dans ces longs passages dans des pâturages et ses km sur chemin blanc. Je vais changer ma prépa pour pas revivre ça sur la transju trail.

Edit: un truc négatif un balisage léger, on s est perdu 2x avec mon groupe (dont la 2eme féminine pas de conséquence pour elle au classement) mais les 2 premiers hommes qui finissent avec 35 min d avance on été disqualifié pour avoir été orienté sur le parcours plus court et loupé une boucle de 2/3km.

Du coup, tu adorerais certains "trails" par chez moi où tu peux avoir jusqu’à 75% de route (dont 50% de plat...).

5h24 pour 44 km, sachant que le départ est en mode balade, c'est déjà énorme!

Tiens je sors de 4 jours center parc en mode "laché" aussi, dur

je veux pas lire ce topic, ça me fait mal au cœur.
mes soucis ne s'arrangent guère, pas d'activité CAP autorisée avant juin, si tout est OK.

ca va etre chaud d' être finisher aux templiers

perso je me suis nique la cheville au foot y a deux semaines, grosse entorse, hematome de dingue, j'ai encore mal sur certains mouvements, donc la course - nada

J'ai mal nul part et je cours 5 fois par semaine en ce moment, et heureusement vu que ça me défoule vis à vis des résultats de l'OM
Bon je suis aussi obligé de rajouter un peu de crossfit pour calmer mes nerfs

Tahiice, +1
D'ailleurs je reviens vite fait à fysiki, j'ai bien pris le plis. Du coup, je me colle 6 jours par semaine le programme "normal" + 2 focus, soit 1 petite heure. Bon j'ai vu que le niveau d'après j'ai des "challenge" qui arrivent, ça va peut être me faire décaler les focus d'un jour... Mais en attendant ça s'enchaine bien.

Travis Bickle, courage, je te porterais

J'ai mal nul part et je cours 5 fois par semaine en ce moment, et heureusement vu que ça me défoule vis à vis des résultats de l'OM
Bon je suis aussi obligé de rajouter un peu de crossfit pour calmer mes nerfs

tais-toi

la seule activité qu'il me reste c'est la piscine

Bon courage aux blessés

Rien ne vaut un petit footing quotidien pour garder la forme.

Violent le mec !

J ai regardé l interieur sport (dispo sur leur page FB) sur Vincent Luis le triathlète, incroyable les charges d entraînement qu il s envoie, semaine type = 25/30km de natation, 300/500 km en velo, 110/120 de course a pied
Le type fait 2 des championnats de France de cross en plein entraînement normal.

Ah je l'attendais ce numéro, je vais me mater ça ce soir

et sinon ça court un peu ?

moi reprise tranquille, un dossard sur un trail ce week-end ( 12km, 460D+), et le week-end prochain (30km 2100D+)
on verra ce que ca donne, j'espere surtout ne pas avoir mal

Cool Travis ça avance espèrons que ça tienne quand tu allongera.

Ici ça court pas mal j ai pu aller régulièrement sur avril et mai, avec qques bonnes sorties trail (bâtons etc) de +3h. Pas remis de dossards par contre, prochaine course le 11.06 a Saxon 36km 2600D+ je me rejouis en espérant que la neige se barre d'ici la.

Apres j aimerais faire une reco Champex-Chamonix mais pas facile a caser logistiquement et a combiner avec la vie de famille.