Course à pied

Putain j'ai pas compris la vanne

J'ai fini comment dire... Pas minable, mais là aujourd'hui, impossible de savoir vraiment j'ai l'impression: vraiment, vraiment pas envie d'y aller, il faisait chaud, c'était en bord de route avec du passage, enfin bref, pas des conditions "idéales" on va dire! Mais j'étais pas serein non plus: petit point de côté à 4min de course, qqs douleurs au genou droit dès l'échauffement (qui ne m'ont pas quitté)
Et le truc c'est que j'ai le sentiment de pouvoir faire 150m de plus, mais en accélérant, pas en restant à vitesse constante dès le départ (enfin c'est une impression)

Et en plus c'est chaud, je ne savais pas trop combien je pouvais envisager de faire, donc tu sais pas trop comment partir!?

Bon dimanche normalement faut que j'me cale une sortie longue d'1h30/1h45. Super, j'ai la flemme en ce moment (et des travaux à faire chez moi surtout ). Et il fait chaud.

Ps: du coup pour ma question? (Demi-cooper direct après échauffement ou on peut s'accorder 3min de récup gorgée d'eau 3 étirements)

mika, mais tu peux accélérer, le tout c'est de ne pas partir trop lentement ou trop vite, donc entre 13,5 et 15 pour toi.
On ne court jamais à vitesse vraiment constante, il y a toujours des petites fluctuations.

Pour ce qui est de ta question, c'est directement après l'échauffement mais la gorgée d'eau et les étirements actifs en font partie donc évite surtout les 3' à ne rien faire cela me parait long (mais pas rédhibitoire).

Pas besoin de refaire le test, coupe la poire en deux entre les 13,8 effectués et les 150 mètres de plus: travaille sur les bases d'une VMA à 14,5.

Merci bcp ^^

Des personnes utilisent la Garmin 620 ici ? Bien ou pas ?

J avais une gêne voir douleur a une hanche après ma course de juillet, ca allait mieux alors j ai refait une course en mode ballade avec un pote debut aout et c'est revenu plus fort, j ai été chez le docteur et j ai une tendinite. Qqun a deja eu qqqch du genre? IL m a precrit du repos et de la physio mais j'ai tjs entendu que c était galère a guérir les tendinites.

Tylerdurden, tendinite où exactement ?

Tyler, pour le même problème on m'avait d'abord diagnostiqué une hernie non inguinale. Mais c'était une tendinite. Pas de sport pendant une longue période (quelques mois au moins).

Ce qui a super bien marché pour moi au niveau des ischios ce sont les ondes de choc, limite miraculeux.

Tendinite a la hanche droite. Justement je crains une longue période (déjà la 2 semaines je deviens débile) sans sport, j ai prévu de m inscrire au tirage au sort de la CCC en décembre j aimerais être sur de mon coup. Je vois physio lundi je verrais si du vélo je peux par exemple.

Tylerdurden, qu'est ce que tu appelle physio ?
Tu ne connais pas un bon ostéo ou kiné qui aurait une approche globale, car ta tendinite à la hanche, je ne serais pas surpris qu'elle ait une origine ailleurs.

Le physio suisse c'est le kine français je crois;) il doit me faire un conseil global en plus de son travail.

D après le doc surement un mauvais placement du pieds pendant les derniers heures de course pour compenser qqch ou atténuer une douleur.

Tylerdurden, si c'est possible de travailler sur l'origine, ta tendinite passera bien plus vite et surtout ne réapparaîtra pas de façon chronique.
Ce serait plutôt une bonne nouvelle.

Après ça peut aussi venir d'un début d'arthrose mais le cheminement est le même: recherche de l'origine et rééquilibrage.

D acc j en saurais plus lundi. Merci pour les infos

J avais une gêne voir douleur a une hanche après ma course de juillet, ca allait mieux alors j ai refait une course en mode ballade avec un pote debut aout et c'est revenu plus fort, j ai été chez le docteur et j ai une tendinite. Qqun a deja eu qqqch du genre? IL m a precrit du repos et de la physio mais j'ai tjs entendu que c était galère a guérir les tendinites.

un pote avait été diagnostiqué par son médécin sur une tendinite à la hanche. Il s'est avéré au final que c'était un problème de cartilage, lié à une forme d'usure ( faut dire que le mec donne bcp depuis longtemps).
Tout ça pour dire que seul un exam approfondi pour dire si c'est bien tendineux, et comme dit plus haut, il faut travailler sur la cause.

Depuis que je débute la CAP j'ai jamais eu de tendinite, mais j'en ai eu au tennis. Et effectivement c'est assez long à soigner.

Bon courage

oui j'vais pas prendre ça à la légère, en espérant que ce soit que ça et que j'arrive à bien le soigner.

L UTMB pour Thevenard ce week end.
CCC 2010, UTMB 2013, TDS 2014 et UTMB 2015, tout ça a 27 ans, sacré champion.

Courir par 40 degrés au Texas, Ben putain c'est chaud.

J'ai tenu 30 min.

L UTMB pour Thevenard ce week end.
CCC 2010, UTMB 2013, TDS 2014 et UTMB 2015, tout ça a 27 ans, sacré champion.

Il est monstrueux. On peut rêver à une course Thevenard - Jornet - D’Haene pour l'UTMB 2016 ? Ca serait juste un truc de dingue.

Bien loin de tout ça (pour l'instant), mon premier trail dans 6 jours !
65km environ, 1500D.

Je commence à être excité comme un puceau au salon du X

koni, je pense que Jornet n'est plus du tout dans ce trip.

Sinon profite bien de ton trail: c'est une belle aventure.
Et en espérant qu'il fasse un temps correct pour que tu savoures chaque moment.

Ouais la seule crainte que j'ai, c'est qu'il fasse trop chaud. S'il fait 30, ça va être tendu.

Jornet oui il est passé à autre chose, mais sait-on jamais il est super jeune !