MassaliaLive.com

[negrOM]

Garm, mon père l'a fait il y a quelques années, il a une dizaine d'Ironman à son actif, je te confirme, c'est trés costaud. J'ai fait la course à pied avec lui, moi en VTT, et ça grimpe pas mal surtout le passage dans Embrun.

Si t'as l'occasion essaye de voir le départ c'est super impressionant cette marée humaine qui se lance à l'eau avec le soleil qui sort à peine

[Garm]

Y'a un live stream?

[negrOM]

Garm, j'avais zappé que c'était le 15 août

[Tylerdurden]

Qqun à des conseils pour l'alimentation sur les courses longues (trail qui devrait me prendre une dizaine d'heure) ?

J'ai encore couru Sierre-Zinal dimanche, 4h d'effort que ce qui reste assez court pour le faire avec un bon déjeuner avant, des bananes aux ravito et un gel pour finir, mais la je pense qu'il faudra diversifier, notamment prendre du salé pour pas saturer du sucré (j'ai entendu parler des Tucs qui passaient bien pour changer le gout pas pour se nourrir on est d'acc).

Bref si qqun a des tuyaux avec plaisir

[Travis Bickle]

un pote me tanne pour faire la Saintélyon en décembre. quelqu'un connait ?

j'ai quasiment par courru depuis 5 mois, suite à un gros souci au genou contracté au tennis.
j'avoue que me lancer dans cette aventure me fait un peu fliper, sachant que j'aurai pas le temps de faire bcp de prépa d'ici là. par contre, deux connaissances l'ont fait plusieurs fois, et m'assure que c'est rien du tout. Bon, faut dire que pour eux c'est de la rigolade ce genre d'épreuve. mais ils me disent que c'est pas très dur, qu'en prenant le temps ca passe "facile" entre 10 et 12 heures.

[Fennec]

Travis Bickle, ils t'ont prévenu que ça se fait de nuit, au mois de décembre ? Ça joue sur la motivation.

[fourcroy]

+1. Je n'ai pas fait la course, mais j'en ai entendu parler. C'est pas un truc dans lequel on se lance sans entraînement. En plus de l'effort physique, il faut s'y préparer techniquement (matos à acheter et à tester, courir un peu de nuit sur chemin) ; selon la météo, ça peut être un peu casse-gueule par endroit. Cela dit, si tu as la forme, c'est l'occasion d'un bon délire avec tes potes.

[Tahiice]

Une bonne partie des participants ne font quasiment que marcher ou presque.

[Tahiice]

Le site off pour plus d'infos
http://www.saintelyon.com/

[Fennec]

Tahiice, il me semble d'ailleurs que pas mal font l'aller-retour Lyon-Sainté-Lyon.

[Tahiice]

Fennec, avant le sens s'inversait chaque année, un coup Sainté-Lyon, un coup Lyon-Sainté, ce n'est que depuis les années 90 que cela reste dans le sens Sainté-Lyon.

Certains font effectivement aussi le retour à pied mais ils sont largement minoritaires

Une de mes connaissances (pas ami) l'a gagné en 2012

[Travis Bickle]

+1. Je n'ai pas fait la course, mais j'en ai entendu parler. C'est pas un truc dans lequel on se lance sans entraînement. En plus de l'effort physique, il faut s'y préparer techniquement (matos à acheter et à tester, courir un peu de nuit sur chemin) ; selon la météo, ça peut être un peu casse-gueule par endroit. Cela dit, si tu as la forme, c'est l'occasion d'un bon délire avec tes potes.

un collègue qui fait de l'ultra a bcp insisté sur les aspects mentaux et matériels, plus que physique (même si évidemment il y a des liens)
ce qui me fait peur, c'est que mentalement je suis assez friable. et que le "décor" (froid, nuit, neige paroifs) se prete assez bien à un speldide abandon de ma part au bout de 3 heures " jen ai plein le cul"

[fourcroy]

Travis Bickle, tes potes te tannent-ils pour que tu t'inscrives ou le plan est-t-il de progresser de concert ? La Saintélyon n'est pas une course d'ultra très longue. Il faut surtout partir très doucement sans avoir l'impression d'être fatigué après 30 bornes. Courir avec tes potes peut t'aider mentalement mais aussi te plomber la course en t'amenant à partir sur un rythme trop élevé pour un novice.

[Travis Bickle]

Travis Bickle, tes potes te tannent-ils pour que tu t'inscrives ou le plan est-t-il de progresser de concert ? La Saintélyon n'est pas une course d'ultra très longue. Il faut surtout partir très doucement sans avoir l'impression d'être fatigué après 30 bornes. Courir avec tes potes peut t'aider mentalement mais aussi te plomber la course en t'amenant à partir sur un rythme trop élevé pour un novice.

le groupe de potes /collègues est sensiblement du même niveau .
l'idée c'est de faire un truc sympa à plusieurs, avec comme seule ambition de rallier l'arrivée ensemble.

je psychote bcp sur ma condition physique en ce moment, je supporte assez mal de "veillir". la récup' se fait plus doucement, des petites douleurs apparaissent. j'ai 32 piges et j'avoue que ca me fait chier l'idée de perdre en capacités physiques. je le vois bien au tennis où c'est plus difficile contres les minots bien affutés.
putain de temps qui passe

[fourcroy]

Le projet est cool. Attention toutefois à ne pas vous la jouer à la testostérone... Courir ensemble, ça veut dire partir plus doucement que le plus lent, attendre celui qui a un coup de mou et le prendre à la rigolade, etc.

Les capacités d'endurance longue diminuent peu avec l'âge. La moyenne d'âge de la Transe-Gaule, qui se court en ce moment, est (de mémoire) de 53 ou 54 ans. Evidemment, ils ne vont pas vite, mais ils font une Saintélyon par jour pendant trois semaines.

[Travis Bickle]

Le projet est cool. Attention toutefois à ne pas vous la jouer à la testostérone... Courir ensemble, ça veut dire partir plus doucement que le plus lent, attendre celui qui a un coup de mou et le prendre à la rigolade, etc.

Les capacités d'endurance longue diminuent peu avec l'âge. La moyenne d'âge de la Transe-Gaule, qui se court en ce moment, est (de mémoire) de 53 ou 54 ans. Evidemment, ils ne vont pas vite, mais ils font une Saintélyon par jour pendant trois semaines.

je crois qu'il faut que j'accepte l'idée de veillir tout simplement

[gaby]

Travis Bickle,

http://buzzly.fr/a-99-ans-elle-etablie-un-nouveau-record-du-monde-sur-100-metres.html

[koni]

Travis Bickle,

http://buzzly.fr/a-99-ans-elle-etablie-un-nouveau-record-du-monde-sur-100-metres.html

Mais elle avance pas
Je suis sur je lui mets une caisse à la vielle !

Sinon, j'ai toujours trouvé ça cool les courses des anciens comme ça, ça pète la forme quand même.

[fourcroy]

je crois qu'il faut que j'accepte l'idée de veillir tout simplement

Si tu te trouves croulant à 32 ans, t'as pas fini de déprimer.

[el loco]

un pote me tanne pour faire la Saintélyon en décembre. quelqu'un connait ?

j'ai quasiment par courru depuis 5 mois, suite à un gros souci au genou contracté au tennis.
j'avoue que me lancer dans cette aventure me fait un peu fliper, sachant que j'aurai pas le temps de faire bcp de prépa d'ici là. par contre, deux connaissances l'ont fait plusieurs fois, et m'assure que c'est rien du tout. Bon, faut dire que pour eux c'est de la rigolade ce genre d'épreuve. mais ils me disent que c'est pas très dur, qu'en prenant le temps ca passe "facile" entre 10 et 12 heures.

à déconseiller pour un petit parisien fragile comme toi, course de nuit sur terrain gelé et il y a trop de monde d'où des ravitaillements pas top, après si tu aimes les défis pourquoi pas

sinon Fourcroy
https://fr.news.yahoo.com/ultra-trail-m ... 57590.html