Course à pied

Quelqu'un a déjà été touché par une périostite ? C'est sacrément emmerdant...

Non mais attention à la fracture de fatigue.
Il te faut du repos et de la rééducation à base d'étirements.

Tahiice, j'y suis retourné tout à l'heure, cinq jours après la dernière fois : 9 kilomètres à 13 km/h. Je n'ai ressenti aucune douleur, peut-être dû à l'enchaînement ou surtout au fait que j'ai vraiment bien déroulé le pied alors que la dernière fois, à cause d'un très mauvais départ (points de côté etc) je "tapais" plus au sol.

J'y retournerai dans quelques jours.

Je viens de me taper aujourd'hui le Parcours des 25 bosses dans la forêt de fontainebleau
Je suis mort

Pour moi en ce moment, le footing, c'est minimum 15Kms, du dénivelé, pas de goudron, ni voitures...

Aujourd'hui 27Kms, 11Kms/h et 1000 mètres de dénivelé . Le tout en 2H24.

Je n'aimais pas ce qui dépassait une heure de course et maintenant...c'est le contraire...

Reprise depuis un mois, en surpoids et avec une condition physique oubliée depuis longtemps. C'est dur.

Reprise depuis un mois, en surpoids et avec une condition physique oubliée depuis longtemps. C'est dur.

C'est a dire? Tu te fais 3-4 sorties de 2h par semaine?

Perso je me suis remis serieusement au VTT depuis Noel, en moyenne 60-70 bornes/ semaine + une sortie course a pied fractionnée. Je m'y tiens depuis 4 mois et c'est deja pas mal

Quelqu'un a déjà été touché par une périostite ? C'est sacrément emmerdant...

Une catastrophe, faut vraiment pas prendre de risque, sinon le tibia "saute", ça m'est arrivé, et ça piquotte pas mal

negrOM, j'y vais très tranquille, 3 fois par semaine, entre 12 et 20 km à 10-12 km/h. Autant je ne sens pas le surpoids dans la vie courante, autant en courant, c'est juste hallucinant ; j'ai l'impression de courir lesté. L'autre grosse différence, c'est qu'après un footing, je suis épuisé pendant 2 jours alors qu'il y a deux ans, je ressortais le lendemain en pleine forme.

Mais ça va revenir.

Pour ceux qui vont courir le matin, vous mangez quoi avant de chausser les running ?

J'aimerais bien m'y mettre à l'aube plutôt que de courir le soir, ça m'arrangerait dans l'organisation de ma journée.

un thé, ou un verre de jus de fruit, un carré de chocolat ou une banane, puis echauffement léger chez moi, et départ pour courir (le tout prend 30 minutes).

Ce matin j'ai mangé une banane et deux oeufs, accompagnés d'un thé mais je n'arrivais pas à avoir un bon rythme de course.

Je n'avais rien dans les jambes. Et en parallèle, j'ai l'impression que si j'avais mangé un peu plus, j'aurais été trop lourd pour courir.

Dilemme, dilemme, peut-être qu'un sucre ou deux aurai(en)t fait du bien.

gaby, C'est peut être ce que tu as (ou pas...) mangé hier soir qui est en cause et pas ton petit déjeuner.

Tahiice, après, je n'étais pas non plus scotché à la route mais j'ai du courir 1 voire 1.5Km/h en dessous de ma moyenne.

gaby, lorsque je cours le matin je me fais une barre de céréales, une compote et un verre de jus d'orange.

Je me trouve plus à l'aise niveau allure le matin aussi, hélas c'est pas si simple d'aller courir sur ce créneau avec le taff.

un verre de jus d'orange et en route !

J ai bien progressé, je cours une cinquantaine de bornes par semaine.

C est bien.

J ai perdu 4-5 kilos, ce qui aide aussi et j arrive à faire des chronos pas trop mauvais: 13 bornes en 1h.

Putain depuis fin Juin, je n'ai RIEN fait. Impossible de bouger et d'avoir la motivation avec cette chaleur

Pas mieux...


Jodko.

C'est pourtant la période idéale.