Course à pied

Tahiice, je n'ai pas un équipement de ouf en fait. Une paire de baskets, un short, un maillot de la Juve. D'ailleurs, je me suis fait félicité par des turinois la semaine dernière.

Pour moi c'est pareil ici en Finlande. Je ne me vois pas encore courir dehors, trop froid et trop de glace partout.

D'ailleurs après deux bons mois d'arrêt total, je reprends aujourd'hui avec deux objectifs : perdre les kilos accumulés et me remettre en condition physique pour le foot et pourquoi pas un semi marathon dans deux mois.
A part du footing et du vélo je n'ai jamais vraiment suivi d'entrainement particulier. Des conseils?

Je vais devenir fou. Après 4 semaines de pause suite à ma tendinite du genou, j'ai repris le footing jeudi dernier (avec une séance de 8,5km) et une séance de 7km ce soir.

La petite douleur que j'ai ressenti sur le devant de la cuisse jeudi, que je pensais être une simple courbature, a tendance à s'accroître depuis ce soir.

Amis experts, cela vous est-il déjà arrivé?

Suite de mes mésaventures: douleur ciblée sur la hanche depuis 3 jours et sur la cuisse depuis 1 semaine après un footing le 08 mai (le premier depuis 1 mois). Entre temps j'ai repris la natation sans problème.

La douleur à la hanche me fait mal assis et en marchant. Ostéo vendredi pour voir, en espérant que ce ne soit pas trop grave.

Déjà vécu un truc semblable mes amis?

Demande à J.Rodriguez.

Koenigs Sbire, demandes à ton ostéo mais à mon avis c'est la suite de ton problème au genou.
Probablement une raideur de ta hanche en réaction à ta tendinite et de là: des douleurs musculaires.

Tu ne devrais pas échapper à des exercices d'étirement.

Merci de tes apports Tahiice. Par contre ma tendinite était au genou gauche, tandis que là c'est uniquement sur ma hanche et ma cuisse droite que se produit la douleur (format petites décharges)

Koenigs Sbire, il faut voir mais c'est possible que ton corps refuse de faire des rotations dans un sens pour ne pas faire apparaître une douleur.
Le déséquilibre occasionné ferait qu'il y ait des douleurs...ailleurs...mais ce n'est qu'une hypothèse.

Merci de tes apports Tahiice. Par contre ma tendinite était au genou gauche, tandis que là c'est uniquement sur ma hanche et ma cuisse droite que se produit la douleur (format petites décharges)

T'as peut-être plus forcé sur l'autre coté pour compenser celui où tu avais ta tendinite.

=D>

et tu vas mieux depuis que t'es passé chez Chazal ?

Jester, non, moi, c'est pas Parkinson, c'est Alzheimer.

Enfin il fait beau et chaud dans ma sibérie Suisse, quel plaisir de courir par ce temps Une petite heure aujourd'hui en pleine nature.

Va falloir s'entrainer un peu maintenant si je veux pas trop subir, l'air de rien le mois d'aout et ma course favorite (Sierre-Zinal) approche gentiment Je me suis inscrit au Tour des Alpage d'Anzère fin juillet aussi... Si qqun connaait des courses (de montagne, petits trails, bref des trucs en nature) sympa en France (région Morteau, Besançon) je suis preneur.

avis aux aficionados de la course, j'ai le têton irrité à chaque fois que je cours et ca fait mal, très mal pendant l'effort
des astuces pour éviter que je m'éclate le têton ?

PS : je suis un coureur du dimanche

Sparadrap sur le teton , tout simplement

Genzô, le problème c'est que ca doit pas faire du bien quand tu enlèves le sparadrap

J'ai pas dit strap non plus ^^

Sinon un pansement, avec la partie gaze sur le teton

Rasage + sparadrap. Ou vaseline.

Jodko.

jod.ko, tu veux venir me la mettre ... la biafine ?