Course à pied

Koenigs Sbire, je te conseil l'aplication adidas micoach sur android.
Avec des ecouteurs, t'as une voix qui t'aide pour le fractionner. Ca te dit quand accelerer, ralentir etc.. et tu peut suivre tes perf sur le temps.

Kaveen, je n'ai qu'un Sagem my212x, qui date de 2007.

Tahiice, mes séances ne sont pas trop monotones car je cours dans un cadre superbe autour d'un étang, avec un profil alternant les montées et les descentes.

Qui a un bon site pour l'achat de chaussures ?

Perso je vais sur Kickz j'ai jamais été déçu.

Les copains j'ai une douleur fort désagréable sur la partie externe du genou ce matin. Cela fait 2 semaines que cette douleur apparaît après chaque séance de course que je fais, avec une intensité plus ou moins forte mais cette nuit ça m'a réveillé, hardcore.

Koenigs Sbire, est ce que cette douleur apparaît aussi pendant ta séance ou uniquement après ?

Tahiice, uniquement après. Mais aujourd'hui c'est abominable, pour descendre un escalier ça me fait hyper mal. Dès que je me lève de mon bureau pour marcher idem.

Il faut aller voir un médecin alors...

Tahiice, tu dirais que c'est quoi?

Je me dis que je vais peut-être attendre car j'avais un tout petit peu mal seulement le lendemain de mes sorties, mais là j'ai l'impression que mes deux sorties consécutives ont actionné le bouton "douleur".

Je penserais à une tendinite si tu avais aussi mal quand tu cours...

mais cela peut être tellement de choses différentes qu'il vaut mieux que tu consultes.

Koenigs Sbire, Va falloir être fort mon cher

Spoiler: montrer

Je viens de faire une espèce de malaise en me levant tellement j'ai mal. L'horreur.

Koenigs Sbire, Peut-être une rupture partielle d'un ligament du genou?

Non, ce doit pas être grand chose, ton corps n'est plus habitué à faire du sport tout simplement. Ce sont les bobos de reprises.

Tendinite "patte d'oie" confirmée. 15 jours de repos avec des médocs à prendre. Fait chier. En gros elle m'a recommandé d'alterner vélo d'appart et course au lieu de faire que course.

La patte d'oie sur la partie externe du genou? C'est ton médecin qui est chelou ou toi qui écrivait externe pour dire "coté interne du genou"?

Je sais plus qui avait dit ici que lorsqu'on courrait sur tapis en salle, on allait deux fois plus vite qu'en courant dehors. En salle, je fais entre 9 et 9.5 km/h pendant 40min, aujourd'hui j'ai fait environ 10km en 1 heure sur une piste d'athlé. (avec un reste de rhume bien chiant ). Au final, on court presque bien dehors sur piste ou sur chemin qu'en salle sur un tapi à la vitesse régulée (par contre, je continuerai le fractionné en salle).

sillicate, Tapis de course ou dehors, ta vitesse est à peu prés la même.
Elle dépend presque uniquement du fait que tu sois un habitué du "tapis".

Sur un tapis, il ne faut pas oublier de mettre la pente sur 1 voire 2 pour cent pour compenser l'absence de résistance au vent. De plus, ce qui est plus difficile sur un tapis c'est que lorsque tu veux faire, par exemple, des séries de 2mn à 15 à l'heure et bien tu es à 15 tout le temps alors que dans la nature tu va passer par des micro accélérations (et décélération) ce qui est beaucoup plus agréable.

Bref le tapis c'est bien mais courir dans la nature c'est mieux.

Je deteste courir dehors par ici, je vais m'inscrire dans une salle et faire du tapis.

Courir dehors, ça fait un bien fou je trouve. Ça permet de s'aérer, ce qui est presque aussi important que l'effort physique en tant que tel. Par contre, le gros inconvénient, c'est qu'on est tributaire du climat. Par exemple, on aurait pu me payer très cher pour courir lors de la période glaciaire d'il y a quelques semaines, et cet après-midi, je n'ai pas eu le courage d'affronter la pluie.

FabMars, avec un bon équipement, tu peux courir par presque tous les temps.
Le plus dur c'est "d'y aller" mais après c'est euphorisant.