MassaliaLive.com

[jod.ko]

Trêve de plaisanterie, sur quels critères sont choisis les participants ?


Jodko.

[superolive]

fourcroy, t'as fait juste une course énorme , chapeau bas.

Malgré l'abandon sois fier de toi , ce que tu as fait est juste incroyable , ni plus ni moins

[fourcroy]

As-tu aimé le charme pittoresque de Pontivy (anciennement Napoléonville)?

J'ai pas trop visité... En fait, on traverse la France et on voit rien. Pontivy ne m'a pas particulièrement marqué. En revanche, Salers, par exemple, oui. Et Angles sur l'Anglin, aussi. Des villages absolument magnifiques.

Bon, sinon, dites, on peut pas féliciter quelqu'un qui a abandonné, quand même.

[Betsamee]

fourcroy, bravo, c'est impressionnant

Bon, sinon, dites, on peut pas féliciter quelqu'un qui a abandonné, quand même.

T'avais deja un peu abandonné dans la vie en devenant prof

[Tahiice]

Quelqu'un a-t-il déjà fait la pyramide comme exercice de fractionné?
Sur une distance de 130 mètres:
-un aller en 20 secondes puis 20 secondes de récupération
-un aller-retour en 40 secondes puis 40 secondes de récupération
-un aller-retour-aller en 1 minute puis 1 minute de récupération
-deux aller-retour en 1 minute et 20 secondes puis 1 minutes et 20 secondes de récupération.
Puis on repart dans l'autre sens:
-deux aller-retour en 1 minute et 20 secondes puis 1 minutes et 20 secondes de récupération
-...
Le temps de l'épreuve, j'ai cru que j'allais crever. La souffrance est courte mais forte.

Tu ne te serais pas un peu "trompé" dans les distances et/ou les temps ?
Parce que là tu es à plus de 20 Km/h sur un exercice de fractionné qui doit être effectué à allure Vma...
Soit donc tu as une Vma largement supérieur à 20 Km/h...soit tu as fais cet exercice...à vélo...

[gaby]

Tahiice, les temps c'est sur, la longueur je demanderai ce soir à l'entrainement.

Il est probable que la distance soit fausse parce que je n'excelle pas dans ce genre d'exercice et sur le coup je avais l'impression de ne pas être si loin du gratin.

[jod.ko]

Tu fais plus que des terrains de foot en somme.


Jodko.

[jeanfred]

gaby87, tu peux faire du 15/15, ce qui représente environ un peu plus de la moitie d'un terrain.
Durant 7 min, tu verras que c'est déjà suffisant pour commencer.

[calabrais]

As-tu aimé le charme pittoresque de Pontivy (anciennement Napoléonville)?

J'ai pas trop visité... En fait, on traverse la France et on voit rien. Pontivy ne m'a pas particulièrement marqué. En revanche, Salers, par exemple, oui. Et Angles sur l'Anglin, aussi. Des villages absolument magnifiques.

Bon, sinon, dites, on peut pas féliciter quelqu'un qui a abandonné, quand même.

Salers (on ne prononce pas le "s" final, contrairement aux habitudes de ma fromagère) est effectivement très beau. Quand on voit le village, on a du mal à penser qu'il n'y a que 300 habitants. A noter pour les zoophiles que la vache de race Salers a des yeux en amande absolument magnifiques.

Sinon, bravo quand même. Tu aurais quand même pu pousser jusqu'à mille bornes Encore que tu auras l'occasion d'exploser les compteurs lors de la transeurope

Par contre, il me semble que les releveurs c'est plutôt long à rétablir, be careful ...

[gaby]

gaby87, tu peux faire du 15/15, ce qui représente environ un peu plus de la moitie d'un terrain.
Durant 7 min, tu verras que c'est déjà suffisant pour commencer.

Le 15-15 on le fait sur 90 mètres et 2 séries de 6 minutes.

On fait du 30-30 sur 160 mètres et 2 séries de 7 minutes.

On fait également du 3 minutes-3 minutes sur 900 mètres pendant 10 séries.

Mais j'ai trouvé la pyramide d'hier plus dure que ces différentes séries de fractionné. En plus c'était à la fin d'une séance de 1h20 d'entrainement.

[jod.ko]

Trêve de plaisanterie, sur quels critères sont choisis les participants ?


Jodko.

[fourcroy]

Les participants se choisissent eux-mêmes en s'inscrivant. Ce n'est pas un course sur invitation et il n'y a pas de CV minimal.

[gaby]

Tahiice, c'est sur 115 mètres.

édit: je viens de supprimer un triplon.

Double édit: je suis saoul.

[aristote2]

Tahiice, c'est sur 115 mètres.

édit: je viens de supprimer un triplon.

Double édit: je suis saoul.

Attention, ceci n'est pas une blague :

A l'entrainement, je fais mes meilleures performances les lendemains de cuite.

[calabrais]

Tahiice, c'est sur 115 mètres.

édit: je viens de supprimer un triplon.

Moi zaussi

Con de préfet qui a annulé la ronde de nuit de la grande motte alors qu'il faisait super booooooooon

[FabMars]

J'ai couru ce soir avec mes nouvelles chaussures. Bonne nouvelle, je n'ai pas les pieds meurtris comme avant, donc c'est un très bon point, et j'ai pu faire 4 tours sans trop souffrir. Par contre, j'ai l'entrejambe irritée à cause du frottement des jambes. Il va falloir que je trouve une solution. Je sens que je fais des progrès, ma silhouette commence même à changer

Vous pensez que je dois y aller doucement, ou alors je peux passer à la vitesse supérieure?

[gaby]

FabMars, Je te conseille d'y aller doucement. Ton corps risque de lâcher à un moment.

Après, si tu te sens capable, continues.


Pour ton entre jambe, tu peux suivre l'action de Fignon en 89 qui courait avec un bifteck entre les jambes parce qu'il était irrité.

[mika]

Tu peux mettre une noisette de crème anti-frottements type "NOK AILEINE". J'avais ce souci aussi, et depuis, nickel.

T'as de nouvelles chaussures, mais tu as de bonnes chaussettes?

[Betsamee]

FabMars, vas y doucement, a un moment on se sent indestructible et on y va trop fort, trop vite , puis ca pete...
Je me suis nique les adducteurs au point de faire une pubalgie a trop forcer (footing quotidien, tennis deux fois par semaine, foot 2 fois par semaine).
J'ai continue avec cette saloperie quasiment un an (quand ca chauffe tu peux gerer la douleur, le lendemain tu peux a peine te lever du lit).

J'ai TOUT arrete pendant 6 mois pour que ca rentre en ordre et encore au debut ca sifflait un peu.

[fourcroy]

Pour les frottements, de la vaseline fait l'affaire.