MassaliaLive.com

[gaby]

Vous avez bien de la chance les mecs.

[flashylami]

mika,

Bon ca y est inscrit pour l'iron man de juin 2011
Gros travail en perspective avec pas moins de 11 entrainements/ semaine et plus de 18h de sport

Putain 520€ l'inscription...

[Bibpanda]

Tu aurais du t'inscrire à l'iron dick tour.

[birof]

Il a dit quoi le maitre nageur? C'est quoi ton plan d'entrainement? Et ton objectif?
J'marronne

[flashylami]

birof, jaloux

En gros il voulait voir si c'etait faisable avec mon niveau natation et la technique est la donc va falloir bosser tres dur.
je fais deux entrainements avec lui et deux seul suivant son plan d'entrainement.
Je vais le voir demain avec mon velo qui sera pret dans la journée

Je fais
Lundi : Velo et Natation
Mardi : CAP et Natation
Mercredi : Velo et CAP
Jeudi : Velo
Vendredi : CAP et Natation
Samedi : Velo et Natation
Dimanche : Repos

Plan detaille samedi pour le mois entier
Et mon objectif, juste le finir dans les temps

[flashylami]

Je lui ai meme parle de mes penchants pour l'alcool du samedi soir

[Tahiice]

Quand on n'est pas "nageur", le tri c'est...compliqué...

flashylami, ou en es tu de ton travail pour augmenter ta Vma ?

[birof]

Donc il a dit que tu avais une technique suffisamment bonne pour pouvoir faire 4km dans 5mois? c'est bien ca?
Ca va être quoi tes premiers entrainement? 1km? 2km?

[Tylerdurden]

Flashy, tu te lance dans un truc de fou la franchement. Rien que 4km de natation je décède je crois ! T'as bien du courage, et en même temps tu as complétement raison de le tenter, c'est le moment ou jamais avec le temps libre que tu as dans les prochains mois.

Bonne chance

[birof]

J'suis tellement jaloux que je pense à démissionner/divorcer pour le suivre!!!!!!!!

[flashylami]

Tahiice, j'avais laché l'affaire, trop de sorties et d'alcool.

birof, je le revois ce soir avec mon velo et je te dirai

[flashylami]

birof, alors je suis allé voir le coach avec mon velo.
Demain velo 1h30 sur le petit plateau et pignon du milieu soit moulinage a fond et ce pendant 2000km

Apres le velo natation avec ce programme
- 10 * 25m crawl 15" recup
- 4 * 50m ( 25 crawl - 25 brasse ) 15" recup
- 4* 50 m Pull 15" recup
- 4 * 25 Pull 15"recup
- 2* 50m crawl 20" recup

Le tout en 3 temps

Lundi velo 1h30
Puis un autre programme natation avec toujours 850 metres

Et mardi natation avec lui et la je vais en chier
Pour la CAP, je vais suivre un programme semi marathon en 3 seances semaine jusqu'au 15 mars puis j'en chaine sur un entrainement marathon en 3 seances semaine sur 12 semaines qui doit se finir le 15 juin soit 2 semaines avant l'iron man.

[superolive]

flashylami, bon courage mon ami , tu vas tenter une belle chose , crois en toi , même si tu as des moments de doute

[flashylami]

superolive, je peux te dire que je commence a cogiter.
Impossible de dormir la alors que je suis censé enchainer velo et natation demain matin.

Je sens que je vais passer par des moments vraiment speciaux

[jod.ko]

Jodko.

[fourcroy]

flashylami, ça va être intéressant, tu vas y arriver sans problème. Boucler un ironman, ça paraît dingue quand on ne connaît pas ou qu'on s'appelle Birof, mais c'est pas non plus l'exploit du siècle, même si, bien sûr, cela demande beaucoup d'entraînement.

Quand je courais en club en Autriche, il y avait beaucoup de triathlètes. Et notamment une femme de 50 ans qui s'était mise au sport une fois ses gosses élevés. Elle voulait courir un marathon. Elle l'a fait, en un peu moins de 4 heures. Au bout de 3 marathons, elle s'est tournée vers l'ironman. Elle y est arrivée sans problème aussi.

Sinon, pour le prix, tu payes la marque Ironman, le fait que la course soit qualificative pour Hawaï. Il y a d'autres ironmen, qui n'ont pas la marque et n'ont pas le droit à l'appellation, même s'ils en respectent bien sûr le format ; ils sont en général bien moins chers. C'est pas trop ma tasse de thé, mais si j'en faisais un, ce serait Embrun. Je trouve que l'ironman est une superbe épreuve. Le fait que ce soit un truc américain a les inconvénients qui vont avec : marque déposée, recherche prioritaire de bénéfices, etc.

[flashylami]

fourcroy, Je comprends quand tu dis que ce n'est pas l'exploit du siecle mais je me rends compte que ce n'est pas donné à tout le monde tant en terme de temps que d'argent.

Je viens de faire ma 1ere seance natation et j'espere qu'avec la combi on a pas besoin des jambes parce que que nager avec un pull ou sans c'est le jour et la nuit.

Moi ce n'est pas tant la marque ironman qui m'interesse mais c'est le fait que ce soit "chez moi"' à Nice et que tous les ans je reve en regardant tous ces athletes fournir un tel effort.
Cette fois je veux etre celui qui fait l'effort et je me rends compte que je vais en chier mais si j'y arrive ce sera une telle satisfaction.

[birof]

Fourcroy:
Flashy, une combi 3mm c'est encore mieux qu'un pull boy, mais tu risque d'avoir trop chaud en plein été!

[flashylami]

birof, ben c'est ce qu'ils ont tous en meme temps
T'avais quoi toi comme combi????
J'en ai vu une sympa en solde sur internet

http://www.top-sport.fr/combinaison-orc ... -2009.html

[birof]

Moi j'étais à l'arrache... Combi decathlon premier prix, vélo qui pesait 3tonnes (le vieux de mon frère quand il avait 15 ans) et des shoes de merde, birof style
Mais la j'ai acheté un vélo d'occas bianchi. Il a 10 ans, mais il est vraiment pas mal!