MassaliaLive.com

[Gastibelza]

sillicate, Jean Moulin avait pour mission de fédérer tous les mouvements de Résistance en France et connaissait donc tous les responsables de ces mouvements. S'il avait balancé, j'ai dans l'idée que nombre de ces mouvements auraient été décapités. Sans parler des plus proches de J. Moulin qui auraient été rapidement arrêtés.

Par ailleurs, il est mort durant son transfert en Allemagne pour y être interrogé (et torturé) à nouveau. Quel intérêt s'il avait déjà balancé?

P.S: sorry pour le H.S. A moins que Moulin faisait de la course à pied?

[dlb1664]

A moins que Moulin faisait de la course à pied?

Avant.

[sillicate]

mouais, de toute façon c'est pas le bon topic pour refaire l'histoire. et comme la personne qui m'a mis le doute est morte, tant pis.

[Koenigs Sbire]

A l'école on m'a appris que Moulin s'est suicidé par lâcheté et par dégoût devant la perspective de voir un arbitre portant le même nom que lui officier en L1 dans les années 90 et 2000.

[Gastibelza]

mouais, de toute façon c'est pas le bon topic pour refaire l'histoire. et comme la personne qui m'a mis le doute est morte, tant pis.

Tu sais Pierre Laval n'était peut-être pas la personne la plus objective pour parler de la Résistance.

[sillicate]

je savais pas que laval avait été resistant dans le vercors.

[Gastibelza]

Au fait les spécialistes de la CAP, vous mangez (p'tit déj' ou repas du midi) combien de temps avant le départ d'une course pour n'être ni lourd ni affaibli par la digestion (qui il paraît pompe jusqu'à 30% de notre énergie!)?

sillicate, c'est pas pour être méchant mais qu'est-ce qu'elles t'ont fait les majuscules?

[flashylami]

Gastibelza, Pour ma part je bois un litre d'eau de 4h a 3h avant la course puis je mange 1/3 de gatosport.

mais je m'arrange pour m'arreter 3h max avant

[sillicate]

Au fait les spécialistes de la CAP, vous mangez (p'tit déj' ou repas du midi) combien de temps avant le départ d'une course pour n'être ni lourd ni affaibli par la digestion (qui il paraît pompe jusqu'à 30% de notre énergie!)?

sillicate, c'est pas pour être méchant mais qu'est-ce qu'elles t'ont fait les majuscules?

y a pas plus mechant comme remarque. en fait, je suis juste un gros feignant de base, c'est pour ça que la plupart du temps, je ne prends pas la peine de mettre de majuscule ni d'accent.
et j'ai un peu exagéré sur moulin, c'est juste que mon grand père qui etait dans le maquis du vercors et les vieux resistants de là bas à qui j'ai pu parler à une epoque (il doit plus en rester des masses) le detestaient, pour eux c'etait pas un heros mais juste un opportuniste qui s'est fait bien voir à un moment qui a pris de l'importance sans la meriter et qui s'est fait chopper comme plein d'autres, sauf que lui n'a pas tenté le suicide pour s'echapper.

[negrOM]

flashylami, 3h pour un repas avant la course, c'est pile la bonne heure même si rien ne t'empeche de "grignotter" avant le départ

[roux sillon]

Chers spécialistes,

Je suis inscrit pour mon premier Marseille Cassis... c'est d'ailleurs la première course à laquelle je participerai.
Tout au long de l'année, et depuis 3/4 ans, où j'ai repris le sport, j'ai 3 activités par semaine plus ou moins régulières: CAP 10/12 km, natation 2km (entrainement pour la plongée sous marine) et une sortie VTT de 25 à 35 km (avec pas mal de dénivelés).
Depuis le mois d'août, j'ai remplacé la nage par une 2ème séance de CAP, et depuis 15 jours, j'effectue les 2 parcours ci-dessous.

http://www.openrunner.com/elevation/fin ... 6223990162

http://www.openrunner.com/elevation/fin ... 6224874381

Je voulais savoir si le parcours de 16,5 km est suffisant ou s'il faut faire une sortie plus longue d'ici le 31/10.
A combien de jours de la course doit-on faire la dernière sortie d'entrainement?

Pour info, j'ai 39 ans et en tant qu'ancien joueur de rugby, je n'ai pas vraiment la morphologie du CAP (1,75 m pour 82 kg): j'ai les épaules un peu larges, les os lourds et qqes poignées d'amour qui ne fondent pas complètement...

Merci pour vos avis.

[fourcroy]

Les distances sont en soi suffisantes. Si tu as envie de te rassurer, rajoute une fois 4 km... La dernière semaine doit être allégée. Déjà, arrête le travail intensif en descente (si tu en fais) trois semaines avant. Dernière sortie longue le week-end d'avant, 10 bornes le mardi ou le mercredi sans forcer, dont 2 ou 3 km à allure de course. Le samedi, petite sortie de 30 minutes cool avec 1km à allure Marseille-Cassis, puis, à la fin, 8 fois 100 mètres vite (pas au sprint, mais vraiment vite) pour le rythme.

[mo02]

roux sillon,

Information

RUN Marseille-Cassis 2010

4 rendez-vous gratuits pour préparer Marseille-Cassis - Départ 9h30 / Parc Borély à Marseille

Samedis 2, 9, 16 et 23 octobre 2010
5 groupes de niveau pour que chacun puisse préparer Marseille-Cassis à son rythme.
Au programme, 1h30 d'entraînement complet comprenant échauffement, étirements, séance, retour au calme, ...
Les entraînements sont ouverts à tous sous réserve de présentation d'un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la course à pied en compétition de moins d'un an.

[roux sillon]

Merci pour ces infos.
Donc cette semaine, je fais encore ces 2 parcours:
- mercredi: parcours 2
- samedi: parcours 1

et ensuite il faut privilégier la course sur du plat (ce qui n'est pas vraiment facile autour de chez moi)? ou est-ce que le parcours ci-dessous en l'allongeant est convenable?
http://www.openrunner.com/elevation/fin ... 6227991474

[fourcroy]

mo02, c'est bien ?

Je commence mon plan demain.

[mo02]

mo02, c'est bien ?

Je commence mon plan demain.

ca aide pas mal pour le fractionné, je me suis mis dans le groupe 2h-1h45 pour MC.
mon dernier MC remonte à 3 ans, même pas peur

[fourcroy]

mo02, Poupou m'a dit que tu visais 1h30 max et que tu rentrerais à Marseille tout nu en cas d'échec.

[StL]

mo02, Poupou m'a dit que tu visais 1h30 max et que tu rentrerais à Marseille tout nu en cas d'échec.

COOL je serais à l'arrivée alors

[mo02]

mo02, Poupou m'a dit que tu visais 2h max et que tu rentrerais à Marseille tout nu en cas d'échec.

[fourcroy]

Les 12 et 24 heures de Marseille, prévues fin novembre, sont annulées.

En remplacement du 12 h, je vais clore la saison par un 6 h début décembre.