Course à pied

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Ultrafondus, Chamonix - La nouvelle vient de tomber, la 8ème édition de l'Ultra-Trail du Mont-Blanc est stoppée au niveau des Contamines. Ue météo très difficile au col de la Seigne (pluie, froid et brouillard) puis un débalisage sauvage rendent les conditions de course trop précaires. Les organisateurs préfèrent arrêter la course et ramener les 2300 participants à Chamonix et en bonne santé. Une conférence de presse se tiendra vers 23 heures. Nous vous tiendrons au courant dés que nous aurons de plus amples informations. En attendant nos équipes essayent de réconforter les dizaines de coureurs en larmes, extrèmement déçus après des mois de préparation mais essayant de relativiser, la sécurité n'ayant pas de prix.

Débalisage sauvage ça veut dire qu'il y a des rigolos qui se sont amusés à enlever les balises ? Si c'est le cas c'est juste horrible.
J'imagine que ça doit être très dur psychologiquement quand t'as passé des mois et des mois à te préparer. Une pensée pour le frérot de Confet'.

Fennec, c'est ce qu'écrit le site officiel. Ce type de vandalisme est assez courant. On parle aussi, et principalement, de conditions météo épouvantables rendant la course très dangereuse, notamment d'une possible coulée de boue. Cela étant, la déception est évidemment très grande pour tous ceux qui y pensent depuis des mois et sont parfois venus de très loin (il y a des Américains, notamment).

Sinon, sur Lorblanchet, il avait bien théoriquement la valeur intrinsèque pour finir 3ème :http://www.i-services.net/membres/forum/messages.php?page=0&uid=7728&sid=2249&idsujet=1441879&pgi=0#bottom

http://www.le10sport.com/Athletisme/Lem ... 39101.html

Betsamee, à noter qu'il est fan de l'OM!
(ce qui est quand même plus intéressant)

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Lemaitre descend à 9''97
Après avoir égalé son record de France (9"98) quelques instants plus tôt lors des séries du 100m de la réunion de Rieti, dimanche, Christophe Lemaitre a amélioré sa marque lors de la finale en courant en 9"97. Un chrono qui lui a valu...la quatrième place de la course.

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Ultrafondus, Chamonix - La nouvelle vient de tomber, la 8ème édition de l'Ultra-Trail du Mont-Blanc est stoppée au niveau des Contamines. Ue météo très difficile au col de la Seigne (pluie, froid et brouillard) puis un débalisage sauvage rendent les conditions de course trop précaires. Les organisateurs préfèrent arrêter la course et ramener les 2300 participants à Chamonix et en bonne santé. Une conférence de presse se tiendra vers 23 heures. Nous vous tiendrons au courant dés que nous aurons de plus amples informations. En attendant nos équipes essayent de réconforter les dizaines de coureurs en larmes, extrèmement déçus après des mois de préparation mais essayant de relativiser, la sécurité n'ayant pas de prix.

Un petit topo sur mon we :

Je suis arrivé vendredi en fin de matinée sur Chamonix. Le très très mauvais venait de passer même si le ciel était quand même bien chargé. Malgré tout, le soleil refaisait doucement mais surement son retour. Les coureurs avaient la patate, mon frangin et sa bande de potes (ils étaient 11 à prendre le départ de l'UTMB) n'étaient pas en reste. Après le repas du midi, les coureurs sont allés se reposer, j'en ai donc profité pour aller tâter l'ambiance sur le départ. Elle était bon enfant, tout le monde avait la pêche.
En fin d'après-midi, je suis retourné sur Les Bossons où j'ai résidé tout le we, une dernière bise à mon frérot et je me suis installé derrière la gare sur le bord du chemin, histoire de voir passer les coureurs et encourager le frangin.

18.30, le départ fut donné sous le retour de la pluie qui ne faisait que s'intensifier au fil des minutes. Ils sont passés vers 18.45, tous trempés mais une banane incroyable. Ils s'étaient enfin élancés pour LA course de l'année.
On est rentré au chalet chez les beaux parents de mon frère et ma belle soeur est partie prendre son poste de bénévole au PC course. Je devais me lever à 04.30 pour partir sur Courmayeur afin de participer au premier ravitaillement course alors vers 21.30 j'ai décidé d'aller me coucher. Je n'ai pas eu le temps de monter les escaliers. Ma belle soeur venait en effet de m'envoyer un texto me signifiant la neutralisation et l'arrêt de la course à St Gervais...

J'ai appelé le PC course pour avoir plus d'infos, malheureusement vérifiées. Coulées de boue sur les sentiers, rafale à + de 100 km/h au sommet de la croix du bonhomme (une tente de ravito a été balayée à 2000m d'altitude). J'ai réussi à joindre mon frère au téléphone, c'était un bordel monstrueux sur St Gervais, le point de ravitaillement sur place ne comptant qu'une dizaine de personne bénévoles pour gérer + de 2100 coureurs...
J'ai choisi de prendre ma voiture afin d'aller le récupérer, histoire qu'il ne galère pas toute la nuit à attendre un bus. Pas la peine de vous dire qu'on a bien eu les boules, perso, j'en ai chialé dans la voiture des mois de travail démontés en deux deux...c'est la loi de la course, c'est comme ça.
On est retourné à Chamonix, on a bu des grandes bière avant qu'il ne reçoive un texto de l'organisation lui signalant qu'un autre départ était donné le lendemain matin depuis Courmayeur...texto reçu à 02.30 du matin. Autant vous dire qu'il n'a pas pris part à la course de substitution. Un de ses potes y a participé, il a bien fini malgré la démobilisation du à l'arrêt de l'UTMB.

Bilan du we : l'UTMB arrêté, la CCC arrêtée à Valorcine -seulement 400 coureurs ont franchit la ligne- la TDS annulée. Seule la PTL à pu partir et arriver à son terme.

Le dimanche soir, on est allé au repas de fin de l'UTMB à Chamonix, les organisateurs ont expliqué ce qu'il s'était passé, à savoir coulée de boue et vents violents. Concernant le débalisage sauvage, c'était une info bidon, mais ils préféré ne pas prendre de risque, sécurité avant tout. Je pense qu'ils ont eu raison, même si je reste sur une drôle d'impression. Je pense que toutes ces infos étaient déjà disponibles, que le PC course les avait à sa disposition mais qu'il ne l'a pas communiqué avant le départ espérant que ça passerait. Ça a surtout évité de rembourser les 2300 coureurs aligné au départ...

Drôle d'expérience, mais bon, le we ne fut pas trop pourri quand même... malgré tout. En tout cas, chapeau aux bénévoles qui ont fait un boulot de dingue durant tout le we

Confetize, Pour résume, temps de merde!! week end gaché.

jeanfred, oui, mais malgré tout ça a été. ON a fait une petite sortie en montagne dimanche, il faisait un temps magnifique.

Pour le coup mon frère s'est inscrit au trail des aiguilles rouges fin septembre.

jeanfred, oui, mais malgré tout ça a été. ON a fait une petite sortie en montagne dimanche, il faisait un temps magnifique.

Pour le coup mon frère s'est inscrit au trail des aiguilles rouges fin septembre.

Bon courage à lui, et surtout vivement l'annee prochaine.. On peut pas lutter contre les conditions météorologiques helas.

Le dimanche soir, on est allé au repas de fin de l'UTMB à Chamonix, les organisateurs ont expliqué ce qu'il s'était passé, à savoir coulée de boue et vents violents. Concernant le débalisage sauvage, c'était une info bidon, mais ils préféré ne pas prendre de risque, sécurité avant tout. Je pense qu'ils ont eu raison, même si je reste sur une drôle d'impression. Je pense que toutes ces infos étaient déjà disponibles, que le PC course les avait à sa disposition mais qu'il ne l'a pas communiqué avant le départ espérant que ça passerait. Ça a surtout évité de rembourser les 2300 coureurs aligné au départ...

D'après les infos qui remontent d'ici ou là, c'est la version qui tient la corde aujourd'hui. Il aurait fallu sans doute annuler dès le départ. Jornet (le vainqueur de l'an passé) a protesté en disant qu'ils étaient des montagnards et pas des athlètes, mais c'est bien là le pb de cette course qui réunit des gens de niveaux très différents, tant en matière de rythme de progression que de compétence technique alpine. C'est clair que c'est bien rageant pour ceux dont c'est LA course de l'année.

fourcroy, Jornet est un pro sponsorisé salomon me semble-t-il et dès le dimanche il était en Italie sur une autre course...il a beau jeu de ramener sa fraise. De toute façon, je ne l'aime pas trop, il a l'air assez hautin. Dawa Sherpa lui, il a la classe
D'ailleurs, lui il a fait la course de remplacement et est venu manger avec les autres participants le dimanche.

Mais bon, mon frère aussi a gueulé, il a dit que c'était des tafiotes

fourcroy, alors t'en es ou a moins de trois semaines de la course???

pour ma part je suis bien entrainé mais ce week end j'ai fait un enorme ecart
D'apres le kiné c'est poas grave mais maintenant c'est zero tolerance

flashylami, pas sûr que ton kiné soit le plus formé et le plus à même de te dire ça. Au pire on a quelques notions , mais s'il ne s'y intéresse pas de près, ce n'est pas un "spécialiste" en nutrition, entraînement, etc.

Moi sinon, j'ai honte:

Dimanche, j'ai recouru pour la première fois depuis Juillet 09. 38min, à 70% (moyenne) de ma Fmax. théorique (d'après mon cardio)
Le pire, c'est que je n'ai pas le temps d'y retourner régulièrement, et que j'ai trouvé que ça m'a fait un bien fou. J'suis dég.
(Pour info, j'suis passé de 10 à 16% de MG d'après ma balance [très approximatif je pense, mais ça donne déjà une indication] en un an... heureusement je n'ai pris que 2kgs, alors qu'il vaut mieux m'avoir en photo qu'à sa table )

flashylami, préparation ultra courte, qui a atteint son maximum la semaine dernière : 5 séances, 105 km, avec le week-end une fois 4000+8000 à 4'06 au km, une fois 22 km et 850 m D+/- en 2h et une fois 33 km en 3h. J'ai assez la forme. Dernière séance d'excentrique pour casser de la fibre jeudi (5 km de descente à fond). Dimanche, dernière sortie longue, avec 2h et 22 km. On verra...

Ah si, baptème d'un neveu samedi.

fourcroy,
je suis tres loin de tes seances

semaine derniere 1h45 pour 21km en 3*20 allure marathon et lendemain 27km en 3h avec pas mal denivelé
Par contre je compte faire le marathon le 13 novembre.
ca te parait fou apres un 100km?

Si tu veux je te laisse mon tel en mp pour qu'on se voit juste avant.

flashylami, bon enchaînement... J'ai fait mon meilleur temps sur marathon à Florence fin novembre après avoir couru Millau.

La Rochelle aurait sans doute été un meilleur choix pour ce qui est de la date que Nice-Cannes, mais bon, vu où tu habites... Tu ne pourras pas faire une prépa complète, mais tu pourras capitaliser sur la prépa de Millau et ton travail à allure marathon. Ca peut se faire, à condition bien sûr que tu ne ressortes pas de Millau en morceaux. Mais y'a pas de raison.

Semaine 1 : repos
Semaine 2 : reprise de l'entraînement
Semaines 3-4-5 : entraînement costaud spécifique avec charges croissantes, avec 3 séances de qualité, soit 1 VMA courte, 1 séance allure semi ou VMA longue, 1 sortie longue comprenant de l'allure marathon
Semaine 6 : baisse de volume en gardant les mêmes séances
Semaine 7 : entretien très cool, marathon le dimanche.

On se verra à Millau. MP qq jours avant la course.

fourcroy, ca marche
Merci pour les conseils

http://www.le10sport.com/Athletisme/Lemaitre-contacte-par-le-Ku-Klux-Klan-280839101.html

Thierry Roland n'en a pas fait la remarque lorsqu'il a sorti pendant le trophée des champions que c'était le premier homme de "race blanche" à être passé sous le cap des 10 secondes

fourcroy, j'ai encore trois questions pour le marathon

je vais reprendre la boxe des millau fini et si je fais le marathon je compte faire 3 sorties semaine + deux entrainements boxes.

1°) J'ai trouvé ce plan qui collerait parfaitement mais il est noté que c'est pour des gens qui sont a 18km/h de vma alors que j'en suis a 16. est ce que ca pose un reel probleme?

2°) De plus allure footing en general je le fais a 11km/h est ce que c'est pas un peu rapide?

3°) Enfin qu'entendent il par "(les 100m se font en aller-retour)"?

Semaine 1 :
jour 1 : 1 h30 footing
jour 2 : 30’ footing + 2 séries de 6 x 200m (100%) récup. entre 45’’ et entre les 2 séries 3’
jour 3 : 1 h30 footing + 30’ (en accélérant progressivement de l’allure footing pour finir à 85 %) + 20’ footing

Semaine 2 :
jour 1 : 45’ footing
jour 2 : 30’ footing + 12 X100m (100%) récup. entre 30’’ (les 100m se font en aller-retour)
jour 3 : competition sur SEMI-MARATHON

Semaine 3 :
jour 1 : 60’ footing
jour 2 : 30’ footing + 3 séries de 7 x100m (100%) récup 30’’( idem jour 2 semaine 2) et entre les séries 3’ + 15’ footing à la fin
jour 3 : 1 h30 footing + 30’( à 80% ) + 10’ footing + 12’ (à 85%) +15’ footing

Semaine 4 :
jour 1 : 30’ footing + 20 X100m (100%) récup. entre 30’’
jour 2 : 1h 30 footing
jour 3 : 1 h 30 footing + 30’ ( en accélérant comme jour3 de semaine 1) + 20’ footing

Semaine 5 :
jour 1 : 60’ footing
jour 2 : 60’ footing
jour 3 : 60’ footing + 20’ (entre 6’ et 5’45 au km) + 20’ footing

Semaine 6 :
jour 1 : 20’ footing + 10’ (entre 80% et 85% au km)
jour 2 : COMPETITION MARATHON

flashylami,
100 kms puis boxe puis marathon (sans parler de la préparation), honnêtement je ne vois pas comment tu va pouvoir gérer tout cela.
Au mieux ce sera au détriment de ta boxe ou plutôt de la qualité de force-vitesse que cela demande mais surtout (et c'est bien plus dangereux) je trouve qu'il y a un vrai risque de blessure.

Après si tu ne fais que de la boxe version light pourquoi pas mais cela sera àmha au détriment d'une "perf" sur marathon...

Mais bon attendons d'abord de voir dans quel état tu rentres de ton 100 kms!