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seleçao_OM a écrit:Et le vélo est ce bien efficace ?
Vaut mieux rouler tranquille pendant 2h ou a bloc 1h ?
loursin a écrit:tiens du coup en cherchant un peu sur google j'ai trouvé un article intéressant
http://moncoincuisine.blogspot.com/2005 ... alcul.html
il explique bien le mécanisme de perte de graisse etc.
Cet article s’adresse aux sportifs débutants ou de niveaux moyen à faible qui veulent entretenir leur forme ou perdre un peu de poids.
seleçao_OM a écrit:Pourquoi courrir à jeun ?
loursin a écrit:enfin n'empêche que le bilan c'est que 3h de footing par semaine pendant 4 mois => -2.5 kg
je préfère encore faire gaffe à ma bouffe, c'est plus efficace
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