Musculation

seleçao_OM, Quand on est gros faut vraiment privilégier le cardio.
Qui n'a jamais vu des types gras s'épuiser a faire d'interminables séries d'abdos ou soulever de la fonte en étant toujours aussi gros, semaines après semaines, mois après mois ?

ah ba c'est sur que des abdos c'est pas la peine!!! ou alors bon courage. Ensuite faut voir la corpulence aussi de la personne.

Mais privilégier le cardio c'est une chose mais faut que les séance soit longue, 20 min de course c'est pas suffisant je pense qu'une heure c'est pas mal avec par exemple 30 min rameur et 30 min vélo, 2 jours plus tard 30 min de course et 30 min de vélo etc ...

Et de la meme manière faire une série de développé couché à 30 kg de 30 ou 40 répétitions ca fait fondre

Pour perdre faut en chier c'est ce qu'il faut se dire

Pour perdre faut chier c'est ce qu'il faut se dire

Pas mieux

ba ui loursin a tendance a tout garder en lui

Sinon y' a une autre solution :

Cyclisme - Dopage - Boonen positif à la cocaïne


Tom Boonen (photo l'Équipe) a de nouveau été contrôlé positif à la cocaïne, lors d'un prélèvement effectué hors compétition le 24 ou le 25 avril dernier. Les informations, publiées ce samedi par la presse d'Outre-Quiévrain et notamment le groupe Sudpresse, ont été confirmées par la justice belge. Une perquisition a également été effectuée vendredi par le parquet de Turnhout au domicile du leader de la Quick Step. Selon le procureur Jan Poels, le récent vainqueur de Paris-Roubaix a été entendu par les enquêteurs.

L'an passé déjà, Boonen avait subi un contrôle antidopage positif à la cocaïne, toujours hors compétition. Il avait ainsi échappé à une suspension de l'UCI et à un jugement en correctionnelle. En revanche, il n'avait pas été invité à participer au Tour de France et son image avait été écornée. Cette fois-ci, le coureur belge pourrait encourir des sanctions plus lourdes. Certes, la Communauté flamande n'a pas le pouvoir de le punir sportivement car le contrôle a été opéré douze jours après sa dernière course, le GP de l'Escaut.

Mais des sanctions pénales sont tout à fait envisageables. «Juridiquement, ce nouveau contrôle pose problème car les conditions de la suspension de prononcé ont été violées. Le sursis pourrait tomber. Les conséquences pourraient être désastreuses», a ainsi déclaré Luc Deleu, l'avocat de Tom Boonen. Pour sa part, Patrick Lefevere a fait part de son émotion sur le site Internet de la télévision public Sporza. «Je ne sais vraiment pas quoi dire. Vous imaginez bien que je ne suis pas en train de danser dans mon salon : je suis profondément déçu», a déclaré le manager de la Quick Step. (avec AFP)

lequipe.fr

Y'a rien de mieux que les hormones thyroïdiennes topées à l'hosto moi j'dis

Genzô, ici c'est musculation pas sport de tapette.

Dans la muscu on boit que de l'eau

La muscu c'est pour les


Jodko.

Si tu veux perde ta rondeur de toute facon faudra changer ton alimentation, après c'est vrai que pour sécher ya rien de mieux que le cardio

tu me parles comme si j'étais obèse

Si tu veux perde ta rondeur de toute facon faudra changer ton alimentation, après c'est vrai que pour sécher ya rien de mieux que le cardio

tu me parles comme si j'étais obèse

Alors que je dois etre plus gros que lui

Si tu veux perde ta rondeur de toute facon faudra changer ton alimentation, après c'est vrai que pour sécher ya rien de mieux que le cardio

tu me parles comme si j'étais obèse

C'est parfois plus facile de perdre 10 kilos quand tu es obèse que perdre une bedaine récalcitrante que tu traine depuis des années

ah merde

J'ai touché un point sensible ?

ah merde

+1

Je fais 1m76 pour 73 kg, j'estime avoir trois à quatre kilos de trop en brioche.
Après le reste nickel les jambes sont musclées (reste du foot que j'ai arrêté depuis que mon enculé de genoux est niqué).
Abdos?
Quoi d'autre?
Le cardio pas la peine vu que j'ai mal au genoux.
Vélo?

Le cardio pas la peine vu que j'ai mal au genoux.

Tu rigoles, ou tu sais pas nager ou pédaler ?

En plus, les vélos elliptiques sont assez protecteurs des genoux


Jodko.

oui le cardio c'est tout ce qui est endurance, donc course, natation, vélo, rameur, sod..

Le cardio pas la peine vu que j'ai mal au genoux.

Tu rigoles, ou tu sais pas nager ou pédaler ?

En plus, les vélos elliptiques sont assez protecteurs des genoux


Jodko.

Au temps pour moi, par cardio j'entendais footing ou tapis.
Le vélo ça fait réellement perdre du ventre si par exemple je le fais pour faire 10 km tous les jours (pour aller à la fac)?

Rob77, 10km en vélo, en termes de dépense calorifique c'est peau d'zob,

a titre de comparaison je dépense autant de calories dans un footing de 30 minutes qu'en 2h de vélo.
tu te dépensera toujours plus que si tu prend le bus mais ne compte pas la dessus pour une perte de gras de grande ampleur.

Rob77, 10km en vélo, en termes de dépense calorifique c'est peau d'zob,

a titre de comparaison je dépense autant de calories dans un footing de 30 minutes qu'en 2h de vélo.
tu te dépensera toujours plus que si tu prend le bus mais ne compte pas la dessus pour une perte de gras de grande ampleur.

De grande ampleur
Oh je suis pas si gras que ça, non mais pour perdre deux ou trois kilos de ventre c'est pas suffisant selon toi?
Parce que courir mon docteur me l'a interdit à cause de mon genoux, il n'y pas autre chose?

tout ce qui te permet de te dépenser sans te flinguer le genou : Nager marcher et faire du vélo

L'idéal ça serait d'aller 3 fois par semaine en vélo à la piscine (se faire 1500m à la piscine) et faire 1h de marche dans la journée en plus.