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par **jod.ko** » 27 Sep 2007, 19:00

3* / semaine au moins 10-15kms

La vache, c'est un coup à se flinguer les genoux ca quand même, non ?

Jodko.

par **jod.ko** » 27 Sep 2007, 19:01

Moonwalker a écrit:
ZiZiR a écrit:kenny, Courir c'est s'qui a de mieux !

Au fait, au bour de combien de temps de course (pas sur tapis) on commence à taper dans la graisse ? 30 mins ?

Il faut pas compter en temps , il faut compter en kilomètres

10km c'est l'ideal ! Même si t'es speedy gonzales il te faudra au moins 40minutes

40 min au 10, c'est loin d'être une overperf...

Jodko.

par **Moonwalker** » 27 Sep 2007, 19:30

jod.ko a écrit:
Moonwalker a écrit:
ZiZiR a écrit:kenny, Courir c'est s'qui a de mieux !

Au fait, au bour de combien de temps de course (pas sur tapis) on commence à taper dans la graisse ? 30 mins ?

Il faut pas compter en temps , il faut compter en kilomètres

10km c'est l'ideal ! Même si t'es speedy gonzales il te faudra au moins 40minutes

40 min au 10, c'est loin d'être une overperf...

Jodko.

Fait les et on en reparle =D>

par **jod.ko** » 27 Sep 2007, 19:32

pas la peine de rentrer dans un concours de qui à la plus grosse... Renseigne toi et tu verras...

Jodko.

par **Rob77** » 27 Sep 2007, 19:36

jod.ko a écrit:pas la peine de rentrer dans un concours de qui à la plus grosse... Renseigne toi et tu verras...

Jodko.

C'est dingue comment t'es arrogant comme mec :shock:

par **jod.ko** » 27 Sep 2007, 19:38

Ceci dit, je ne fais que préciser certaines choses... C'est pas parce que j'enonce une réalité que c'est un signe d'arrogance... Est ce que j'ai dit à un moment ou à un autre que je vous pinais tous en course à pieds, ou que j'avais la plus grosse bite ?

Jodko.

par **loursin** » 27 Sep 2007, 19:39

aussi

par **Rob77** » 27 Sep 2007, 19:41

jod.ko a écrit::fier:

Ceci dit, je ne fais que préciser certaines choses... C'est pas parce que j'enonce une réalité que c'est un signe d'arrogance... Est ce que j'ai dit à un moment ou à un autre que je vous pinais tous en course à pieds, ou que j'avais la plus grosse bite ?

Jodko.

Non.

Mais je sais pas, à chacun de tes pots sois t'es négatif sois je sais pas :shock:

Relax l'OM retrouvera le haut du classement d'ici peu

(en Ligue 2 l'an prochain )

par **jod.ko** » 27 Sep 2007, 19:43

Jodko.

par **Moonwalker** » 27 Sep 2007, 19:49

jod.ko a écrit:pas la peine de rentrer dans un concours de qui à la plus grosse... Renseigne toi et tu verras...

Jodko.

J'ai jamais dit que courir 10km en 40min était un record du monde, mais c'est déja un très bon début.

Moi je fait dans les 54 au 10km mais sans trop forcer (je pourrai faire 45 mais en m'éclatant les genoux)

Je ne te lance pas de concours mais je serai curieux de savoir ce que ta valeur sur 10km vu que tu semble bien renseigné

par **loursin** » 27 Sep 2007, 19:53

putain vous m'avez donné envie avec votre Lafay(ette) machin. bon ca sent l'arnaque, tu vas pas me faire croire que les mecs font 3 pompes sur leurs chaises et doublent de volume comme ca. les protéines en poudre sont livrées avec le bouquin ? et puis je sais pas si c'est ce qu'il me faut, faudrait deja que je perde mon ptite bide... m'enfin c'est tentant.

par **mika** » 28 Sep 2007, 09:09

Trop di'dées reçues sur la course à pied

Non c'est juste un objectif que je me suis fixé, je ne vais pas y arriver de suite, l'essentiel étant de reprendre un bon rythme progressivement surtout.

Après tout dépend sur quelle surface tu cours, avec quel type de chaussures, etc. D'ou mes visites chez l'osteo et le podologue

La semaine prochaine je vais m'acheter les 2 paires de pompes dans un magasin spécialisé à Toulouse (Running pour ceux qui sont intéreesés) et ça sera sûrement des Mizuno (Wave Inspire pour la route et Wave Ascend pour le trail)... Il me tarde!!

par **superolive** » 28 Sep 2007, 09:12

mika, les Asics gel sont des tres bonnes chaussures pour la course à pied aussi

par **mika** » 28 Sep 2007, 12:31

Ouais mais bon là je vais essayer les pompes que m'a conseillé ma podo du sport qui fait aussi de l'athlétisme et qui avait vraiment l'air de bien connaître ce qu'elle me disait.

De toute façon elle m'a conseillé celles-ci en premier choix, mais des asiscs en 2nd (me rappelle plus la référence) et ensuite comme elle m'a dit "tu verras de toi-même quand tu vas le smettre, tu sauras que c'est celles-là et pas d'autres" :lol:

par **jod.ko** » 28 Sep 2007, 18:36

comme les meufs quoi... On devrait peut etre dire à Fan_de de penser que les meufs sont des pompes de sport...

Jodko.

par **kenny** » 28 Sep 2007, 20:31

petit update pour ma part: je continue a courir, j'ai baissé la vitesse, pour baisser le rythme cardiaque (donc taper plus dans les graisses) et ralonger la distance (10km sur tapis au moins 3x par semaine)
résultat je continue de perdre, je dois etre a -7. Je perds plus tres tres vite mais je vois le bide qui part a vue d'oeil et les joues aussi.
Alors mes 10km je les fais en 2x5 et en marchant 1 ou 2 minutes entre, sur tapis, avec quelques cotes. Je mets 1h05 a 9km/h plus ou moi et je sprinte a la fin
enfin bref, c'est ptet pas digne d'un athlete, mais rien a foutre, ca marche, ca motive, bref tout va bien

par **kenny** » 28 Sep 2007, 20:33

et pourtant la biere ca y va

par **Moonwalker** » 28 Sep 2007, 20:52

10km sur tapis au moins 3x par semaine

Cours en "vrai" tu y trouvera bien plus de plaisir

e toute façon elle m'a conseillé celles-ci en premier choix, mais des asiscs en 2nd (me rappelle plus la référence

J'ai des asics gel 1120 je crois , elles tapent dans les 80€, elle sont très bien j'ai fait plus de 700km avec.

par **kenny** » 28 Sep 2007, 20:55

Moonwalker, je l'ai fait ya une semaine parce qu'il faisait super beau mais ici en belgique... et puis la salle est a 200m de chez moi c'est pratique

par **mika** » 29 Sep 2007, 23:46

Moonwalker, c'est mes pieds qui vont choisir

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