Musculation

un bon MP3 de 1GO dans les oreilles, et les 30mn passent très vite

+1 avec du bon son dans les oreilles je suis capable de faire des kilomètres et des kilomètres sans aucun problème! D'autant plus que j'ai la forêt juste derrière chez moi, donc j'suis bien au calme! Bon c'est vrai que je vais plus marcher que courir par contre!

Moi, j'ai un abdal, c'est plus facile à entretenir que des abdos

un bon MP3 de 1GO dans les oreilles, et les 30mn passent très vite

+1 avec du bon son dans les oreilles je suis capable de faire des kilomètres et des kilomètres sans aucun problème! D'autant plus que j'ai la forêt juste derrière chez moi, donc j'suis bien au calme! Bon c'est vrai que je vais plus marcher que courir par contre!

Hum hum ^^

J'viens de recevoir le livre de la Méthode Lafay et il est ... comment dire ... dégueulasse ! ... ...

J'aime pas du tout les exercices présentés, va falloir trouver une adaptation pour que j'puisse les faire dans ma salle de muscu

ZiZiR, explique...je voulasi aller l'acheter...

est mon entraineur fisique du rugby que m'avait fait mon programme

Un conseil a tous les apprentis musclors : Pour le début prenez des conseils auprès de quelqun d'expérimenté et de diplomé.

ZiZiR, explique...je voulasi aller l'acheter...

ZiZiR, tu sais à qui revendre ton bouquin

la femme de l autre, Nan à la limite j'peux le rendre à la Fnac, c'est pas un soucis

lolodu38, Bah le truc c'est que par exemple on te demande de faire des pompes sur trois chaises (chacune des mains sur une chaise puis les pieds sur une autre chaise), de faire des dips avec 2 chaises, mais comment faire ça ? Les chaises ne peuvent pas supporter tout le poids du corps !

Mais bon, comme j'l'ai dit avant, j'vais essayer de trouver les exercices équivalents pour pouvoir les faire en salle de muscu pour être plus à l'aise !

drogba777, toi tu connais la technique
grace a cette technique j'en ai fais des kilometres et j'ai perdus + 60 kilos et je me suis bien musclé la methode ipod y'a que ca de vrai
preuve en image
avant

apres








non je deconne vive la muscu et le velo d'appart^^

Bon bah ça y' est j'ai le livre de la méthode Lafay, a priori ça a l'aire pas mal fait... on verra bien...

Par curiosité j'ai commencé à faire quelques éxos, avant le grand début lundi

Par chance j'ai des chaises assez solide, mais je pense qu'il faudra que j'achète des tapis anti-dérapant.
Sinon même les premiers exercices font bien travaillé, et le truc que je trouve bien c'est que chaque séance fait travailler tous le corps, car on a souvent tendance à oublié les jambes... d'ailleurs c'est la partie qui a la plus soufferte

Il est dans quel rayon à la Fnac "La méthode Lafay"??

J'ai pas trouvé cet aprem'

lolodu38, Moi j'l'ai acheté sur le net, donc bon ...

T'as demandé à personne ?

ZiZiR, non

En fait,jme vois mal demander

lolodu38, t'en fait pas faut pas avoir honte. Et puis tu sais un vendeur c'est un peu comme un gynéco, plus rien ne lui fait peur.

lolodu38,

Une chose que la salle de muscu m'a appris et pour laquelle j'regrette pas de m'être inscris, le regard des autres !

Quand j'vais là-bas chuis "normal" mais par rapport à ceux qui s'entrainent chuis une mouche alors petit à petit j'ai appris à ne plus faire attention à leur regard ! Et c'est comme ça aussi dans la vie de tous les jours !

Je me demande si ce topic va finir comme celui "j'arrête la cigarette"

Dans 3 mois, personne ne se sera bougé les fesses ... En plus, les fêtes de fin d'année arrivent.

la femme de l autre, J'te donne rendez-vous après le Ramadan, j'commence la méthode magique dans 30 jours et tkt que j'le ferai vivre s'te topic !

ZiZiR, Tu vas la faire finalement?!

Bon,demain jy retourne et je demande

Sinon ils le vendent aussi à Decathlon.

Ket@, J'y suis passé aussi cet aprem'