J'arrête la cigarette

tu conduis des corbillare?

non, je traite ( bien mieux que soigner ou guérir) des fumeurs ...

et je ne comprendrai jamais qu'on puisse fumer en ayant des gosses ...

gob je fume pas quand ma fille est la

Doky Doc,
D'après toi la méthode généralement la plus efficace pour stopper et qui convient en général à une majorité d'individus différents aux symptômes différents ?
Sur ce je file et lirai ça tout à l'heure.

Fidel Cienaga, ama la volonté est le meilleur des médicamets

Confetize, match nul.

Si je puis me permettre un conseil, à tous les "d'jeun's", que l'on ma donné (mes parenst, mon entourage): ne commencez pas. j'ai pas écouté et maintenant, je galere pour arreter

jeannotX, adieu

Faut dire,la,bravo,meme pas un jour entier

http://www.cmp.u-nancy.fr/dossiers_CMP/tabac/tabac_prod.htm
A noter que la dépendance physique est due en partie au moins à des produits chimiques mis sciemment par les producteurs de cigarettes à cet effet.

Confetize,
Mince je suis en retard, mais sinon +1 la volonté soutend toutes les autres méthodes. Et les médicaments, plus on s'en passe mieux on se porte.

il est parti en fumée, notre ami belge camionneur

il est parti en fumée, notre ami belge camionneur

La combustion spontanée probablement

poupou alpin, eh oui

Mais il l'a cherché

il a pris u rouge car il était déjà banni.
revenu sous un autre pseudo=

Confetize,

Argentina ??

Doky Doc,
D'après toi la méthode généralement la plus efficace pour stopper et qui convient en général à une majorité d'individus différents aux symptômes différents ?
Sur ce je file et lirai ça tout à l'heure.

je vais etre tres franc et sans doute decevant:

La volonté.


si t'as pas la volonté d'arreter, tu n'y arriveras pas, quels que soient les patchs ou gommes que tu utilises.

En, gros, c'est pas "lundi, j'arrête" mais " c'etait ma derniere".

Apres, faut juste compenser ce "manque".

- compenser mentalement car l'envie de fumer ne dure que quelques secondes . Autrement dit, des que le besoin de fumer arrive, faire quelque chose : parler a quelqu'un , decrocher son telephone etc ...
Faire attention a la bouffe et aux sucres ( -> serotonine -> bien être) qui vont te calmer mais te faire grossir.
En sachant que la clope est anorexigene et que donc forcement, tu mangeras de toute facon plus.

- compenser physiquement.
Rien de mieux que le sport ou une activité physique.
A integrer immediatement.

Au niveau therapeutique, les gommes , patchs et acupuncture aident assez.
De nouvelles molecules vont sortir en 2007 mais ne remplaceront jamais la volonté.

Perso, j'ai fumé 13 ans, et j'ai arrêté du jour au lendemain complètement, sans médicament. J'ai fait du sport à la place. On y gagne pas mal en capacité aérobie...

On y gagne pas mal en capacité aérobie..

tu m'étonnes

j'ai arrêté 2 ans pour finalement reprendre il y'a 6 mois pour finalement arrêter demain

j'^mets mes sous dans le poker à la place

Confetize, 100 km de Millau samedi dernier. J'aurais pas fait ça avant... Au demeurant, on rencontre beaucoup d'anciens fumeurs dans les pelotons de course d'endurance.

Moi je suis dans une période relativement instable (déménagement à Lyon mais boulot encore à Paris) et je suis retombé dedans (un peu de hasch également). Vivement que ma situation s'éclaircisse et que je puisse reprendre le sport pour m'en passer...
En fait, j'ai besoin de quelque chose pour m'occuper (je suis un peu beaucoup hyperactif), donc je fais d'habitude pas mal de sport dans la semaine pour canaliser mon énergie et je ne ressent aucunement l'envie de fumer. Le problème survient lorsque je n'ai pas de dépense physique. Là, j'ai clairement besoin de m'embrûmer le cerveau ou de fumer des cigarettes. J'ai pourtant réussi à arrèter 3 ans de suite sans rien toucher donc je sais que j'en suis capable mais j'ai quand même repris. Si j'ai un conseil à te donner, c'est de ne jamais en retoucher une jamais et de bouger tes fesses un maximum, déjà pour éviter de grossir mais aussi pour occuper ton esprit.

Confetize, 100 km de Millau samedi dernier. J'aurais pas fait ça avant... Au demeurant, on rencontre beaucoup d'anciens fumeurs dans les pelotons de course d'endurance.

J'voulais la faire cette course, mais j'ai raté le départ, je cherchais un tabac dans ce coin perdu.

pour moi le reve ne serait pas d'arreter mais de fumer 3 cigarettes par jours.