J'arrête la cigarette

Clope arrêtée depuis plus d'un mois ! J'ai arrêté sans "aide" extérieur. Pour la première fois dans mes tentatives d'arrêt, j'avais vraiment envie d'arrêter. Deux semaines compliquées au début mais depuis 2 semaines, je m'en tire pas mal du tout avec quasiment plus aucune envie. Je me suis inscrit au coaching de tabac info service et c'est vraiment pas mal pour garder la motivation.
Je surveille énormément mon poids depuis l'arrêt et je n'ai pas pris 1 gramme. J'ai modifié un peu mon alimentation et je fais plus de sport. Alors qu'à mes précédents arrêts j'avais souvent très faim, mon sentiment de faim n'a pas évolué cette fois ci depuis mon arrêt.
Quelle bonheur d'avoir une haleine "normale", de sentir seulement son parfum toute la journée... L'amélioration de mes capacités respiratoires me fait halluciner .
Bref, vraiment heureux de la façon dont ça se passe. Ce n'est qu'un mois mais je me sens fort pour la suite

J'me disais la même chose y a 6 mois ...

ruby, et t'as repris ?

Oui, la pipe.

Laquelle ?

ruby, et t'as repris ?

Oui, suite à une contrariété on va dire.
Mais je fume moins qu'avant par contre, bien que ça change rien aux effets..

Bon je relance ce topic ....

Pour arrêter de fumer il y a deux méthodes :

1/ j’arrête sec , je ne fume plus rien

2/ je diminue fortement , et j'opte pour des substituts : patch , chewing-gum gum , acuponcture , cigarette électronique ...

Je fume depuis trop longtemps , même si j'ai envie d'arreter j'ai pas la volonté suffisante pour faire le choix 1 .
Du coup je fais le choix 2 , je suis passé à la cigarette electronique . En fumant encore 3 vraies clopes par jour ... pour l'instant ...

Je suis assez satisfait du résultat , j'ai l'impression que la e-cigarette va vraiment me permettre d'arreter de fumer vraiment , avant de tout arreter .

Vous avez des expériences à partager à ce sujet ????

Des collègues fument encore plus avec la e-cigarette qu'avant...

Après à voir ce qui est le plus nocif.

Pareil pour tous ceux que je connais qui sont passés a la e-cigarette

Ma copine a essayé au bout d'un mois à peine elle est revenue à la cigarette normale

J'ai fait le choix 1, il y a 7 ans et 3 mois (si je suis aussi précis, c'est que c'est l'âge exact de mon fils).

Je lui avais fait la promesse, lorsqu'il était encore dans le ventre de sa mère, qu'il aurait un papa non fumeur. 1 mois après sa naissance, je fumais tjs, et sa mère m'a rappelé ma promesse.
J'en ai alors parlé dans tout mon entourage, perso, pro: 'j'ai fait la promesse à mon fils d'avoir un papa non fumeur'.
Et c'est cette promesse qui m'a fait tenir: je n'avais pas envie de décevoir tout le monde.

Ca a été dur pendant 3 ans, principalement au café à midi après le repas. Y'a eu des petites entorses, une clope deci-delà, mais vraiment des exceptions.
Puis très progressivement, l'envie a disparu.

Aujourd'hui, l'odeur me déplaît fortement, et je n'éprouve absolument plus aucune envie de fumer.
Dans des soirées, lorsque tous mes potes sortent pour aller tirer des lattes, je reste bien tranquillement à l'intérieur, et c'est en écrivant ces lignes que je me rends compte que je n'y pense même pas.

Par contre, maintenant, je suis accrocs aux avatars de dlb1664, et là, je ne sais pas comment je vais faire pour arrêter...

Moi ça fait 1 an et 3 mois sans toucher une seule cigarette, de près ou de loin. J'ai raconté un peu le processus plus haut donc je ne vais pas recommencer. Aujourd'hui je n'éprouve plus du tout l'envie de fumer. Mon corps ne me le rappelle jamais et les souvenirs sont extrêmement rares.
Je suis plus gêné qu'autre chose par la fumée et je me demande même comment je pouvais fumer une clope à peine les dents lavés et 1h après m'être levé...

Pour arrêter j'ai pris ça comme une compétition : les jours, les mois, les années gagnés, sont une vraie victoire. Aussi bon que de gagner contre le PSG. Les applications smartphone qui te permettent de gagner des trophées sont excellentes pour ça. Les gens où on est plutôt nuls, c'est pas mal de pouvoir se dire : "hé mec, t'es un champion, t'as arrêté la clope juste parce que tu l'avais décidé.

Après, comme Remind, j'avais promis à ma femme que j'arrêterais de fumer quand elle reviendrait en France. Je n'ai pas manqué à ma parole.

La cigarette électronique à l'air encore plus addictive que la vraie cigarette. Et les effets sur la santé sont à mon avis loin d'être connus. Je suis bien heureux d'avoir arrêté avant, sinon je pense en effet que j'aurais penché pour cette solution de facilité.

Remind, c'est moins dangereux pour la santé que la clope tu risque rien avec cette addiction là

Quelqu'un a déjà essayé d'arrêter à partir de ce livre ?

Spoiler: montrer

On me l'a offert pour mon anniversaire, je n'ai tjours pas eu le courage de m'y mettre.

gaby, oui mais ca n'a pas marché pour ma part! malgré un contenu très intéressant, tu oublies très vite ce que tu as lu.
Ya qu'un seul ingrédient à mes yeux pour arrêter, c'est de trouver LA motivation: "pour sa femme", ou pour la naissance d'un de tes enfants ect..

Je pense que les motivations divergent d'une personne à l'autre.

Certains peuvent considérer l'arrêt du tabac comme un combat à gagner et en faire une fierté personnelle.

Quelqu'un a déjà essayé d'arrêter à partir de ce livre ?

Spoiler: montrer

On me l'a offert pour mon anniversaire, je n'ai tjours pas eu le courage de m'y mettre.

Oui j'avais testé mais sans volonté personnelle, ça ne peut pas suffire.

Oui oui, je te donnais qq exemples, mais à chacun de trouver sa propre motivation.

Je ne suis pas sûr que fumer un livre au lieu du tabac aide beaucoup.

J'ai décidé il y a un peu plus d'un mois de mettre fin à cette parenthèse de vie, la moitié de ma vie, la majorité absolue de ma vie "consciente".

Je viens de me frapper un down en pleine tronche, j'ai craqué et ça fait vraiment chier. Pour autant, je ne lache absolument pas l'affaire, je prends trop de vrai plaisir à ne plus m'intoxiquer la vie au quotidien.