par fourcroy » 07 Déc 2007, 12:48
calabrais, un bon entraînement, c'est quand le corps répond aux sollicitations, qu'on arrive à monter en pression, que les jambes suivent, que le coeur reste haut et que tu controles la situation, que tu ne finis pas à moitié mort et en ayant encore envie de courir. Et que quand tu regardes le chrono, tu t'aperçois que tu as avancé à un bon rythme.
C'était une séance d'endurance maximale aérobie, les plus jouissives quand ça marche : travail long à assez haute fréquence, en l'occurrence une heure dans une plage de 85 à 92% de fréquence cardiaque maximale.
"La société de surconsommation, fruit d'un capitalisme dérégulé, relève d'une logique compulsionnelle dénuée de réflexion, qui croit que le maximum est l'optimum et l'addiction, la plénitude." Cynthia Fleury