21 Sep 2007, 12:54
ce WE c'est chouille à Saint-Affrique chez un pote
Le We dernier, c'était à Arudy dans les PA.
Ca fait plaisir de garder contact avec un gros groupe de la promo
21 Sep 2007, 13:01
calabrais,
21 Sep 2007, 13:34
mika, vous courez les 100 km de Millau ?
21 Sep 2007, 14:08
Non, je savais pas qu'il y avait un truc du genre même.
Non on va célébrer notre fidèle ami Paul, on va boire les 10L de Saint-Aff'
Non on va célébrer notre fidèle ami Paul, on va boire les 10L de Saint-Aff'
21 Sep 2007, 16:29
fourcroy a écrit:mika, vous courez les 100 km de Millau ?
C'est étonnant que tu parles de ça. Pas plus tard qu'hier m'est venue l'envie de commencer un entraînement pour le faire l'année prochaine. En 24 heures je devrais y arriver (même si la seconde boucle est assez difficile).
Tu le fais toi-même ?
Question subsidiaire et sans rapport : Que penses-tu de la tête d'Hélène sur la pochette de son dernier album ? Ca m'a surpris personnellement
21 Sep 2007, 16:43
calabrais a écrit:fourcroy a écrit:mika, vous courez les 100 km de Millau ?
Tu le fais toi-même ?
'Tain j'pensais aussi à le faire ... Mes amis se moquent de moi
21 Sep 2007, 16:50
la femme de l'autre, calabrais, on s'inscrit en 2008 ? Je l'ai fait en 2006 - j'ai un peu galéré des km 60 à 80, mais c'est un truc génial.
21 Sep 2007, 17:18
fourcroy a écrit:la femme de l'autre, calabrais, on s'inscrit en 2008 ? Je l'ai fait en 2006 - j'ai un peu galéré des km 60 à 80, mais c'est un truc génial.
Ca me tente bien.
La galère c'était le dénivelé ou un coup de mou ? Tu as fait quel temps ?
Sinon, c'est quoi le bon plan d'entrainement pour toi ?
EDIT : le changement d'avatar, c'est suite à ma remarque sur hélène ?
21 Sep 2007, 17:33
fourcroy, euh... on verra quand j'aurai commencé l'entrainement j'ai jamais couru
j'ai jamais couru
21 Sep 2007, 17:43
la femme de l autre a écrit:fourcroy, euh... on verra quand j'aurai commencé l'entrainement
Accompagne etienne à la fête de l'huma en braillant des slogans sarkozystes, ça te donnera l'occasion de commencer
21 Sep 2007, 17:44
calabrais, si j'vais à la fête de l'huma à pieds, ça sera un bon début en effet 
21 Sep 2007, 17:45
la femme de l autre, dans un premier temps, tu peux faire suiveuse à vélo, c'est très utile, et puis on découvre, toussa...
calabrais, la galère, c'était une hypoglycémie suite à une erreur d'alimentation. Ensuite, j'ai eu un peu froid (faut dire qu'en 2006, le temps n'était pas génial) http://vincent.toumazou.free.fr/course/Pictures/millau2006_km35siteWeb.jpg.
Pour le dénivelé, je suis nul en côte, et ça a pas tellement aidé.
Le bon plan, c'est d'avoir quand même au moins un marathon dans les jambes - à Millau, tu as un marathon en première boucle, et il est impératif de le terminer très frais. Comme entraînement, c'est faisable à partir de 3 séances hebdo, si tu peux en faire un peu plus, c'est mieux... Avec dans la semaine, au minimum un footing tranquille, une sortie tonique à allure semi ou marathon (éventuellement en fractionnant) et une séance spécifique, ce qui veut dire long (2 à 3 heures, avec du dénivelé). Un marathon de préparation 5 semaines avant, couru à allure 100 km ne peut pas faire de mal. J'avais fait 11 heures.
Et pour l'avatar, oui, tu peux aller voir le topic des trucs qui font pas plaisir et le topic branlette.
calabrais, la galère, c'était une hypoglycémie suite à une erreur d'alimentation. Ensuite, j'ai eu un peu froid (faut dire qu'en 2006, le temps n'était pas génial) http://vincent.toumazou.free.fr/course/Pictures/millau2006_km35siteWeb.jpg.
Pour le dénivelé, je suis nul en côte, et ça a pas tellement aidé.
Le bon plan, c'est d'avoir quand même au moins un marathon dans les jambes - à Millau, tu as un marathon en première boucle, et il est impératif de le terminer très frais. Comme entraînement, c'est faisable à partir de 3 séances hebdo, si tu peux en faire un peu plus, c'est mieux... Avec dans la semaine, au minimum un footing tranquille, une sortie tonique à allure semi ou marathon (éventuellement en fractionnant) et une séance spécifique, ce qui veut dire long (2 à 3 heures, avec du dénivelé). Un marathon de préparation 5 semaines avant, couru à allure 100 km ne peut pas faire de mal. J'avais fait 11 heures.
Et pour l'avatar, oui, tu peux aller voir le topic des trucs qui font pas plaisir et le topic branlette.
21 Sep 2007, 17:46
Vous avez qu'à prendre Flashy avec vous
21 Sep 2007, 17:59
11 heures 
21 Sep 2007, 18:04
fourcroy, j'aime pas le vélo
21 Sep 2007, 18:06
la femme de l'autre, bon, ben cours alors ! 
Calabrais, bah non, c'est pas terrible ; je devrais faire moins de 10 heures.
Calabrais, bah non, c'est pas terrible ; je devrais faire moins de 10 heures.
21 Sep 2007, 18:08
fourcroy a écrit:la femme de l'autre, bon, ben cours alors !
Oui oui j'sais
faut que je me motive toussa toussa. Thanks!
21 Sep 2007, 18:09
fourcroy, tu as une autre perchiste qui est "100 fois plus bonne" que ton avatar. Une ricaine, je crois
Doit y avoir un Omliver qui a sa tof en avatar, il me semble.
Doit y avoir un Omliver qui a sa tof en avatar, il me semble.
21 Sep 2007, 19:58
allison stoke 
je men lasserai jamais de cette fille
je men lasserai jamais de cette fille
21 Sep 2007, 21:34
Vassili, bah, elle est mignonne, on lui donnerait 14 ans... Il n'en faut pas plus à marseillais4ever.
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